क्या हर दिन कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा है या बुरा?

कॉफ़ी एक पेय पदार्थ है जिसका सेवन आबादी का एक बड़ा हिस्सा प्रतिदिन करता है। इसके साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि इसका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए क्या सकारात्मक, बल्कि नकारात्मक भी ला सकता है। इस अर्थ में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किया गया अध्ययन इस रिश्ते का एक सिंहावलोकन प्रदान करता है।

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का अध्ययन

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि कॉफी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकती है। ऐसा अध्ययन 100 वयस्कों पर किया गया, जिनकी नींद, हृदय गति, शारीरिक गतिविधि और रक्त शर्करा की दो सप्ताह तक निगरानी की गई। परिणामस्वरूप, इन लोगों को 14 दिनों की अवधि के भीतर लगातार दो दिनों तक या तो कॉफी का सेवन करना पड़ा या कॉफी से बचना पड़ा।

इसे देखते हुए, उन दिनों के परिणाम जब अधिक कॉफी पी गई थी, संकेत मिलता है:

• समय से पहले वेंट्रिकुलर संकुचन (असामान्य और अतिरिक्त दिल की धड़कन) में 54% की वृद्धि;
• सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया के कम मामले;
• अधिक शारीरिक गतिविधि: प्रतिदिन 1,000 से अधिक कदम;
• कम नींद: प्रति रात 36 मिनट कम;
• कॉफी का प्रत्येक अतिरिक्त कप औसतन 600 अधिक कदम और 18 मिनट कम नींद के बराबर है;
• रक्त ग्लूकोज नहीं बदला.

लाभ और हानि

शारीरिक गतिविधि का अभ्यास सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और कॉफी के सेवन से यह और बढ़ गया है, जो इस अर्थ में एक सकारात्मक बिंदु है। शारीरिक गतिविधि के साथ दिनचर्या बनाए रखने के फायदों में मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करना और आपके स्वभाव को बढ़ाना शामिल है।

दूसरी ओर, नींद का समय कम करना नकारात्मक है, यह देखते हुए कि यह कमी कई मानसिक, तंत्रिका संबंधी और हृदय संबंधी समस्याएं ला सकती है। इसलिए, ऊपर प्रस्तुत शोध यह समझता है कि कॉफी का सेवन करना अच्छा है या नहीं, इस पर एक निश्चित उत्तर तक पहुंचना मुश्किल है। अंत में, सचेत उपभोग की आवश्यकता है, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी वास्तविकता और उन पर कॉफी के प्रभाव का आकलन करता है।