स्वस्थ भोजन के बारे में 3 मिथक और सच्चाई देखें

नई पीढ़ी, जिसे स्वास्थ्य पीढ़ी के रूप में जाना जाता है, नई आदतें पेश कर रही है जिसका उद्देश्य शरीर और शरीर की बेहतर देखभाल करना है। हालाँकि, विषय के बारे में बहुत सारी विकृत जानकारी है। तो इसे जांचें 3स्वस्थ भोजन के बारे में मिथक और सच्चाई और संभावित भ्रमों को स्पष्ट करें। पढ़ते रहते हैं!

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स्वस्थ भोजन के बारे में सबसे आम गलतफहमियों की खोज करें

बहुत से लोग, बिना जाने-समझे, कुछ ऐसी जानकारी का प्रचार करते हैं जो जरूरी नहीं कि विषय के बारे में सच हो। उनमें से कुछ की जाँच करें!

• अपने व्यंजन के तत्वों में बदलाव करें: सत्य

विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छा भोजन बनाने के लिए थाली में ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ (अनाज, अनाज आदि) होने चाहिए कंद), निर्माण खाद्य पदार्थ (मांस, मछली और फलियां) और वे जो शरीर को विनियमित करने में मदद करते हैं (सब्जियां, पत्ते और) सब्ज़ियाँ)।

• संपूर्ण खाद्य पदार्थ मोटापा बढ़ाने वाले नहीं होते: निर्भर करता है

अधिकांश समय, यह वाक्यांश सत्य हो सकता है, क्योंकि सामान्य तौर पर, संपूर्ण खाद्य पदार्थ मदद करते हैं आंत के कामकाज में और शरीर के संतुलन में, क्योंकि उनमें उच्च सांद्रता होती है पोषक तत्त्व। वे शरीर के लिए स्थायी ऊर्जा को भी बढ़ावा देते हैं। हालाँकि, उनका सेवन संतुलित होना चाहिए, क्योंकि, भले ही वे संपूर्ण खाद्य पदार्थ हों, इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी, वसा और सोडियम भी होता है।

• ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं: मिथक

पोषण विशेषज्ञ समझाते हैं कि किसी भी भोजन में अकेले काम करने की क्षमता नहीं होती, चाहे वह वसा को खत्म करने के खिलाफ हो या उसके पक्ष में। इसलिए, संतुलित आहार बनाए रखना और नियमित व्यायाम करना ही उचित है व्यक्ति को वजन घटाने और संरक्षण दोनों में अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं स्वास्थ्य।

अच्छा स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

मिथकों और सच्चाइयों के अलावा, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ मूल्यवान सुझाव भी हैं। चाहे जितना पीटा जाए, ऐसे सुझाव शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में काफी प्रभावी होते हैं।

इस प्रकार, शरीर के समुचित कार्य को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखना आवश्यक है। इसके अलावा, भोजन का सचेत सेवन अपनाने से भी स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। इसलिए, प्रत्येक क्षेत्र में अच्छे विशेषज्ञों की तलाश करें और अपने स्वास्थ्य और खुशहाली को पहले स्थान पर रखें।