जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके चयापचय में सुधार करते हैं

50 वर्ष की आयु तक पहुँचना कई लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकता है, क्योंकि वे सोचते हैं कि उम्र जीवन की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। लेकिन, इसके विपरीत, यह बदलाव का अवसर लेने का समय है आदतें और अपने आप को नई चीज़ें जीने का अवसर दें। तो, एक अच्छा खाना यह चयापचय को बनाए रखने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का नेतृत्व करने के लिए आदर्श है ताकि वह जो कुछ भी प्रदान करता है उसका आनंद उठा सके। पाठ का अनुसरण करें!

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आपके चयापचय की देखभाल

चयापचय रासायनिक परिवर्तनों का एक समूह है जो शरीर के अंदर मौजूद पदार्थ हमारे भोजन के दौरान गुजरते हैं। वे एंजाइमों द्वारा संचालित और अपचयित होते हैं जो उन्हें हमारे दैनिक जीवन के लिए ऊर्जा में बदल देते हैं।

समय के साथ, उम्र के कारण, चयापचय धीमा और धीमा हो जाता है, जिससे थकान, बालों का झड़ना और वजन बढ़ना हो सकता है।

दुर्भाग्य से, समय के साथ इसके काम करने के तरीके को बदलना संभव नहीं है, लेकिन स्वस्थ भोजन और पोषक तत्वों के माध्यम से चयापचय में सुधार करने के तरीके हैं आवश्यकता है।

पाठ का अनुसरण करें और अपने आहार में शामिल करने के लिए इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को देखें।

खाद्य पदार्थ जो चयापचय को गति देते हैं

• मिर्च काली मिर्च

अपने व्यंजनों में मिर्च जोड़ने से आपको अपने चयापचय को तेज़ करने में मदद मिल सकती है। मेडिकल बोर्ड के सदस्य लॉरेन मार्कर के अनुसार, कैप्सैसिनोइड्स की सांद्रता के कारण मिर्च चयापचय को समर्थन देने में भूमिका निभाती है।

• अदरक

अदरक एक पूर्ण जड़ है. अध्ययनों के अनुसार, वह शरीर में कैलोरी बर्न करके थर्मोजेनेसिस बढ़ाने में सक्षम है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीहाइपरटेन्सिव और ग्लूकोज-सेंसिटाइजिंग गुण होते हैं।

• जई

दलिया एक अनाज है जिसमें कम कैलोरी होती है और यह मुख्य रूप से तृप्ति की भावना से जुड़ा होता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर की मात्रा आंत के समुचित कार्य में मदद करती है।