कई वैज्ञानिक अध्ययन यह दर्शाते हैं शरीर को हिलाओ संगीतमय लय की लोरी में, नृत्य करने के लिए, बीमारी को रोकने के लिए काम करता है और पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या होने पर नैदानिक स्थितियों में सुधार कर सकता है। तो आज हम आपको बताएंगे कि डांस करना दिमाग के लिए क्यों अच्छा है। चेक आउट!
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नृत्य करने से मन का स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है?
शरीर को सुखद संगीत की धुन पर ले जाएँ यह हृदय प्रणाली में सुधार करता है, सही श्वास लेने में मदद करता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है और शरीर की सुरक्षा भी बढ़ाता है। हालाँकि, अगर आप सोचते हैं कि बस इतना ही है, तो जान लें कि नृत्य के सकारात्मक प्रभाव यहीं नहीं रुकते! उन लाभों की सूची देखें जो गतिविधि प्रदान करती है दिमाग.
1. हिप्पोकैम्पस सक्रियण
नृत्य के दौरान की जाने वाली गतिविधियाँ मस्तिष्क के लिए कई लाभकारी प्रभाव प्रदान करती हैं, क्योंकि वे गतिविधि में होने वाली हलचलें हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क के उस क्षेत्र, जो जानकारी संग्रहीत करता है, को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। संस्मरण. इसके अलावा, नृत्य संतुलन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
2. अवसाद से मुकाबला करें
जब व्यक्ति नृत्य करना शुरू करता है, तो आत्म-सम्मान में वृद्धि और कल्याण की भावना लगभग तत्काल होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नृत्य के दौरान मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर नामक पदार्थ छोड़ता है, जो प्रेरणा, कल्याण और आनंद की भावना से जुड़ा होता है।
3. तनाव कम करता है
घबराहट और चिंता से राहत पाने के लिए नृत्य एक बेहतरीन विकल्प है। स्पष्टीकरण यह है कि जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है, तो शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, परिणामस्वरूप, हृदय की गति तेज हो जाती है और मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं।
दूसरी ओर, नृत्य एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो कि हैं खुशी और आराम से जुड़ा हुआ है, जबकि कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का स्तर कम होने लगता है।
4. रचनात्मकता को उत्तेजित करता है
यह शारीरिक गतिविधि हमें संचार के नए रूप विकसित करने की भी अनुमति देती है, यह देखते हुए कि नृत्य में एक शामिल है अभिव्यक्ति का वह प्रकार जो शब्दों से दूर रहता है और इस प्रकार, भाषा के माध्यम से संचारित होने वाली सहजता की अनुमति देता है आंदोलनों.
क्या आपको पता है कि नृत्य मस्तिष्क और पूरे शरीर के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? खैर, अब जब आप इस अभ्यास के लाभों को जानते हैं, तो तुरंत कुछ चरणों का अभ्यास करना शुरू करें!
