विषाक्त वातावरण में उच्च आत्मसम्मान बनाए रखना सीखें

विषाक्त वातावरण में आत्मसम्मान बनाए रखना काफी जटिल कहा जा सकता है। खासकर तब जब बहुत सारी नकारात्मक समीक्षाएँ हम पर लक्षित होती हैं। हालाँकि, कुछ दृष्टिकोण हमें स्थिति से निपटने और आत्मसम्मान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

इसलिए, जानें कि जब आप विषाक्त वातावरण में हों तो इसकी पहचान कैसे करें और इन जगहों पर आत्म-सम्मान कैसे बनाए रखें।

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जानें कि क्या आप जहरीले वातावरण में हैं

कुछ विशेषताएं जो आपको यह एहसास कराती हैं कि आप जिस वातावरण में रहते हैं या अक्सर रहते हैं वह आपके लिए विषाक्त है या नहीं। घड़ी!

• अदृश्य होने का एहसास;
• दबाव महसूस करना और गलत समझा जाना;
• ऐसा महसूस करें जैसे वे आपका उपयोग कर रहे हैं और आपके साथ छेड़छाड़ कर रहे हैं;
• इस जगह पर तनावग्रस्त जीवन रहता है;
• आप घुटन और दुखी महसूस करते हैं;
• आपको लगता है कि आप हमेशा अपना बचाव कर रहे हैं;
• पूरी तरह से थककर जीना।

इन स्थानों पर आत्मसम्मान बनाए रखने का प्रयास करें

विषाक्त वातावरण में अच्छा आत्मसम्मान बनाए रखने में सक्षम होने के लिए, एक-दूसरे को जानना और अपने मानसिक स्वास्थ्य को हमेशा प्राथमिकता देना आवश्यक है। इसलिए, लोगों को आप पर निराधार और असंरचित नकारात्मक टिप्पणियाँ न करने दें।

इसलिए कुछ सलाह को ध्यान में रखने का प्रयास करें:

सकारात्मक सोचने का प्रयास करें

जिन लोगों का आत्मसम्मान ऊंचा होता है वे सकारात्मक सोचते हैं। यह पहलू मूलतः स्वयं के बारे में सकारात्मक सोचने की क्षमता के कारण है। सामान्य तौर पर, सकारात्मक सोच की आदत सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्म-छवि बनाए रखने में मदद करती है।

आत्म-ज्ञान का अभ्यास करें और अपना ख्याल रखें

यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-ज्ञान हमारे जीवन में एक शक्तिशाली सहयोगी है। आख़िरकार, विषाक्त वातावरण में अपना आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपकी वास्तविक विशेषताएँ और क्षमताएँ क्या हैं। आत्म-ज्ञान के माध्यम से, आप अपने बारे में और अधिक जान सकते हैं।

साथ ही आपको अपना ख्याल रखने की भी जरूरत है। वह करने का प्रयास करें जो आपको पसंद है और खुशी पैदा करें। अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें, रात को अच्छी नींद लें और भी बहुत कुछ। यह सब हमारे आत्म-सम्मान में बड़ा अंतर डालता है।

हास्य की अच्छी समझ

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग आमतौर पर जीवन को बहुत कठोरता से नहीं लेते हैं। जब वे कोई गलती करते हैं या कुछ शर्मनाक करते हैं, तो वे इसके बारे में नहीं सोचते हैं, वे ऊपर देखते हैं और फिर से शुरू करते हैं, और कभी-कभी वे जोर से हंसते भी हैं।

उन टिप्पणियों पर सीमाएं जो आपके लिए विषाक्त हैं

यदि दुर्भावनापूर्ण टिप्पणियाँ आप पर निर्देशित की जाती हैं तो सीमाएँ निर्धारित करने से न डरें। आपके पास यह कहने का अधिकार है कि आपके लिए एक स्वस्थ माहौल बनाने के लिए आपको कोई टिप्पणी पसंद है या नहीं।