निःसंदेह, आपके जीवन में किसी समय आपको ऐसी हिचकी आई होगी जिसका कोई अंत नहीं है, है ना? हिचकी तब आती है जब वेगस तंत्रिका या उसकी एक शाखा, जो मस्तिष्क से पेट तक जाती है, चिढ़ जाती है।
इसके बावजूद, जरूरी नहीं कि यह कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो। अधिकांश समय, यह केवल एक सामान्य असुविधा तक ही सीमित होता है।
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जब हमें हिचकी आती है तो हम जो सबसे ज्यादा चाहते हैं वह है कि हम उन्हें हर कीमत पर रोकें। इसके लिए हैं हिचकी रोकने के घरेलू उपाय और तकनीक.
यह वेगस तंत्रिका को एक और अनुभूति से भरने का तरीका है। इसके साथ, वेगस तंत्रिका मस्तिष्क को संकेत भेजती है कि अधिक महत्वपूर्ण मुद्दे उत्पन्न हो गए हैं, ताकि हिचकी समाप्त हो जाए।
नीचे देखें हिचकी रोकने के अचूक उपाय.
1 पानी प
हिचकी रोकने की सबसे लोकप्रिय तकनीकों में से एक होने के नाते, पानी पीने से तंत्रिका को शांत किया जा सकता है। इसके अलावा, गरारे करने से भी इस प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।
2 कान में उंगली
हालांकि बहुत कम ज्ञात है, यह तकनीक वेगस तंत्रिका की शाखाओं को श्रवण प्रणाली में भी विस्तारित करने की अनुमति देती है, और वहां तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके, वेगस तंत्रिका काम में आती है।
3 जीभ बाहर निकालना
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: अपनी जीभ को पकड़ें, इसे अपने मुंह से बाहर निकालें और इसे तब तक दबाए रखें जब तक हिचकी दूर न हो जाए।
4 अपनी सांस रोके
जब तक आपको यह एहसास न हो जाए कि हिचकी हमेशा के लिए खत्म हो गई है तब तक हवा को रोके रखना, हिचकी सामने आने पर सबसे अधिक की जाने वाली तकनीकों में से एक है।
5 गुदगुदी
गुदगुदी हिचकी रोकने का एक मज़ेदार तरीका है। हालाँकि यह आपको हँसाएगा, आपका मस्तिष्क हिचकी के बारे में भूल जाएगा।
6 पेपर बैग में सांस लें
पेपर बैग में सांस लेने की क्रिया से रक्तप्रवाह में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है और शरीर इससे छुटकारा पाने में व्यस्त रहता है और हिचकी के बारे में भूल जाता है।
7 एंटासिड
एंटासिड में मौजूद मैग्नीशियम एक खनिज है जो जलन को कम करता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है। इसलिए इसमें हिचकी रोकने की शक्ति है।
8 मसालों से बचें
कुछ मसाले अन्नप्रणाली और पेट की परत को परेशान करते हैं और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में रिसाव का कारण भी बन सकते हैं। अतिरिक्त एसिड हिचकी का कारण बन सकता है।
9 धीरे धीरे खाएं
भोजन को ठीक से न चबाने से हिचकी आ सकती है।
10 संयम से पियें
मादक पेय पदार्थ ग्रासनली और पेट में एक साथ जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, लंबे समय में यह आपूर्ति पाइपों की कोटिंग को नुकसान पहुंचाता है।
शराब से न केवल पाचन तंत्र परेशान होता है, बल्कि इसके बड़े घूंट से ग्रासनली तेजी से फैलती है, जिससे हिचकी आने लगती है।
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