वर्ष 2021 को कार्य बाजार में नाखुशी के बारे में कई टिप्पणियों द्वारा चिह्नित किया गया था। घरेलू कार्यालय में काम के घंटों को बढ़ा-चढ़ाकर बताने वाले लोगों में बर्नआउट सिंड्रोम के मामलों की बढ़ती संख्या नियमित विषयों में से एक है। यह सिंड्रोम थका देने वाले काम की दिनचर्या से प्रेरित मानसिक और शारीरिक थकावट के कारण होता है।
यह इस बात का उदाहरण है कि कैसे कंपनियों को खुद को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने कर्मचारियों को नुकसान न पहुँचाएँ और यहाँ तक कि बाज़ार में खुद को भी नुकसान न पहुँचाएँ।
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पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में इतने सारे बदलावों के साथ, हर चीज को अपनाना कुछ और बन सकता है कल्पना से भी कठिन, और काफी दर्दनाक भी, जो आत्मसम्मान को ठेस पहुंचा सकता है व्यक्ति। साओ पाउलो विश्वविद्यालय (यूएसपी) द्वारा ग्यारह देशों में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, ब्राजील महामारी अवधि के दौरान अवसाद और चिंता के मामलों में नेतृत्व बनाए हुए है। अध्ययन के अनुसार, देश में चिंता के सबसे अधिक 63% और अवसाद के 59% मामले हैं।
पीयूसी एसपी में क्लिनिकल साइकोलॉजी की विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक वैनेसा गेब्रिम इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि इस महामारी के दौर में अच्छा महसूस करना कई लोगों और कर्मचारियों के लिए एक बड़ी चुनौती रही है। “निराशा ने लोगों के आत्मसम्मान से भी समझौता कर लिया है, क्योंकि कई लोग उन परियोजनाओं को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं जो उनके मन में थीं। अवसाद और चिंता के मामलों में यह वृद्धि हर किसी की दिनचर्या में भारी बदलाव के कारण भी आई है, इसके साथ आने वाले डर और अनिश्चितता का तो जिक्र ही नहीं किया गया है। लोगों ने अपनी भावनाओं को सतह पर लाना शुरू कर दिया, जिससे उनका संतुलन बिगड़ गया और कम आत्मसम्मान में योगदान हुआ, ”उसने समझाया।
कार्यस्थल पर अपना आत्म-सम्मान पुनः प्राप्त करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। चेक आउट:
1. काम पर दोस्त बनाओ
कार्यस्थल पर दोस्त बनाने से कर्मचारी अधिक व्यस्त और खुश रहते हैं।
2. नेटवर्किंग समूहों की तलाश करें
डिजिटल युग के साथ, कुछ क्षेत्रों में ऑनलाइन या आमने-सामने समूहों का हिस्सा बनना संभव है।
3. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और नए लोगों से बातचीत करें
जब नेटवर्किंग की बात आती है, तो इस बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग कैसे सोचते हैं और अपना व्यवसाय कैसे बनाया जाए, इस पर रचनात्मक विचार दें।
4. चिकित्सा प्राप्त करें
आत्म-सम्मान की कमी चिंता, भय, भय और यहां तक कि अवसाद से भी जुड़ी हो सकती है। इस प्रकार, एक पेशेवर की तलाश आवश्यक हो सकती है और भावनाओं को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।
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