सेल फ़ोन और बाथरूम: यह जोड़ी स्वास्थ्य के लिए क्या जोखिम लाती है?

घंटों तक शौचालय में बैठना एक अंतरंग, शांत और आरामदायक क्षण भी हो सकता है। पहला पत्थर वो फेंके जो कभी इस घटना का शिकार न हुआ हो. संदेश पढ़ें, सोशल मीडिया ब्राउज़ करें और यहां तक ​​कि प्लेटफ़ॉर्म पर वीडियो भी देखें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाथरूम में अपने सेल फोन का उपयोग करने के जोखिम?

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विशेषज्ञ बाथरूम में 10 मिनट से अधिक समय बिताने के प्रति चेतावनी देते हैं

एक बहुत ही सामान्य अभ्यास होने के बावजूद, यह मानव शरीर और उसके जीव के लिए बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। खाली करने के लिए हम जिस स्थिति में होते हैं, उसके कारण गुदा शरीर के पूरे निचले हिस्से के संबंध में एक असमान स्तर पर होता है।

इससे नीचे की ओर नसों में अधिक दबाव उत्पन्न होता है, जो सूजन को ट्रिगर कर सकता है, इस प्रकार उत्पन्न हो सकता है, बवासीर और मलाशय से रक्तस्राव।

टॉयलेट सीट लोगों के लंबे समय तक बैठने के लिए नहीं बनाई गई है। चूंकि पेरिनेम के लिए कोई आवश्यक सहारा नहीं है, इसलिए नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे सारा रक्त उसी स्थान पर जमा हो जाता है। तब से, बवासीर का निर्माण शुरू हो जाता है, जिससे कब्ज की स्थिति प्रभावित होती है और अन्य मामलों में, त्वचा में जलन, प्लास्टिक या लकड़ी के साथ सुविधाजनक सीधा संपर्क प्रभावित होता है।

मलत्याग के लिए आदर्श समय अधिकतम पांच मिनट है, यदि आप प्रयास करते हैं और कुछ नहीं होता है, तो दिन के किसी अन्य समय में बाथरूम जाना सबसे अच्छा है।

फूलदान की लंबी यात्रा, मलाशय की नसों में सूजन पैदा करने के अलावा, कामकाज में समस्याएं पैदा कर सकती है मूत्राशय, जिससे इन अंगों को सहारा देने वाले ऊतकों के कमजोर होने के कारण मूत्र और जननांग उभार को संग्रहित करना या खाली करना मुश्किल हो जाता है।

खाली करने की सही स्थिति क्या है?

कभी-कभी मलत्याग करने में कठिनाई एक शिथिलता से अधिक कुछ नहीं होती है, अर्थात, शरीर की अपर्याप्त स्थिति जो शौचालय पर बैठने पर पाचन प्रक्रिया को कठिन बना देती है।

डॉक्टरों की सलाह है कि शौचालय पर अपने घुटनों को ऊंचा करके बैठें (इसके लिए आप एक छोटी बेंच या यहां तक ​​कि कूड़ेदान का उपयोग कर सकते हैं) जैसे कि आप "उकड़ने" की स्थिति में थे।

इस तरह, प्यूबोरेक्टलिस मांसपेशी को आराम देना संभव है, जिससे आंत को ऊर्ध्वाधर स्थिति प्राप्त करने की अनुमति मिलती है, जिससे मल के बाहर निकलने में सुविधा होती है।