जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, यह महसूस करना संभव हो जाता है कि हमारा शरीर पहले की तरह काम नहीं करता है। हमारा शरीर कुछ बदलावों से गुजरना पड़ता है, जो पहले से ही शुरू हो जाते हैं 30 साल की उम्र से और 40 वर्ष की आयु के आसपास अधिक तीव्र हो जाते हैं।
इस प्रकार, परिवर्तन विविध हैं, जैसे हड्डियों के घनत्व में कमी, चयापचय में कमी और हार्मोनल परिवर्तन, जो 30 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर पुरुषों और महिलाओं दोनों में होते हैं। बेशक, इन परिवर्तनों का हमारे शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ने से रोकने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं।
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एक रोकथाम विधि भी भोजन से संबंधित है, ताकि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ नुकसान और दुष्प्रभाव ला सकें जो पहले अस्तित्व में नहीं थे। नीचे, जांचें कि कौन सा खाद्य पदार्थ 30 की उम्र के बाद इससे बचना चाहिए:
तला हुआ खाना
चाहे वे कितने भी आकर्षक क्यों न हों, 30 वर्ष की आयु के बाद इस प्रकार के भोजन से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह एक बम है। कैलोरी की मात्रा, जो शरीर में वसा को बढ़ाती है जिससे शरीर में अब पहले जैसी सुविधा नहीं रह जाती है खत्म करने के लिए।
बेकन
व्यावहारिक रूप से कुछ लोगों के लिए इस भोजन से भी बचना चाहिए। बेकन रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में बहुत योगदान देता है, साथ ही इसमें इलास्टिन और कोलेजन को कम करने वाला पदार्थ होने से त्वचा अधिक ढीली हो जाती है।
अल्कोहल
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों को पहले की तरह संसाधित नहीं करता है। तो हैंगओवर अब लंबे समय तक रहता है, अधिक तीव्र होता है, और आपकी अगली सुबह को एक वास्तविक दुःस्वप्न बनाने के लिए बहुत कम शराब की आवश्यकता होती है।
आइसोटोनिक
यदि आप एथलीट नहीं हैं, या कम से कम कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं जिसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, तो सच्चाई यह है कि आपको इस प्रकार के स्पोर्ट्स ड्रिंक की आवश्यकता नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे चीनी से भरे हुए हैं, जो आपके पेट में 20 साल की उम्र से कहीं अधिक समय तक जमा रहेगा।
डिब्बा बंद भोजन
डिब्बाबंद भोजन आमतौर पर सोडियम से भरपूर होता है, जो इस आयु वर्ग में शरीर को अधिक आसानी से निर्जलित करना शुरू कर देता है। इसलिए, इस प्रकार के भोजन से लगने वाली प्यास के अलावा, शरीर द्वारा खोए गए पानी को पुनः प्राप्त करना कठिन हो जाता है।
शोयू सॉस
इसे सोया सॉस के नाम से भी जाना जाता है, यह सोडियम से भरपूर भोजन है। यह बिंदु डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में उल्लिखित परिणामों के समान हो सकता है, शायद और भी अधिक तीव्र।
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