नेशनल लाइब्रेरी मेडिसिन के अनुसार, 82% लोग महसूस करते हैं कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं और काम के दौरान अप्रभावी साबित होने से डरते हैं।
यह भावना, के रूप में जानी जाती है धोखेबाज़ सिंड्रोम, हमारे करियर और हमारे काम से जुड़ने के तरीके पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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हालाँकि, एक दिलचस्प परिप्रेक्ष्य है: अगर हम जानते हैं कि इम्पोस्टर सिंड्रोम का सही तरीके से लाभ कैसे उठाया जाए, तो यह हमें पहले से बेहतर बना सकता है।
हम धोखेबाज़ सिंड्रोम से सर्वोत्तम लाभ कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
एक अध्ययनप्रबंधन अकादमी द्वारा सहकर्मी-समीक्षा से पता चला कि अच्छे अनुवर्ती प्रश्न पूछने से लोगों पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित लोग अपना ध्यान खुद से हटाकर दूसरों की ओर लगाने लगते हैं। यह गुण फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह आपके आस-पास के लोगों में सहानुभूति और वास्तविक रुचि प्रदर्शित करता है।
दूसरों की ज़रूरतों और दृष्टिकोणों पर ध्यान केंद्रित करके, इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोग अधिक सार्थक संबंध बना सकते हैं और कार्य वातावरण में अधिक सकारात्मक संबंध स्थापित कर सकते हैं। काम।
प्रबंधन अकादमी के शोधकर्ताओं के अनुसार, जो कर्मचारी इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, वे अधिक अन्य-केंद्रित अभिविन्यास अपनाते हैं।
यह अन्य-केंद्रित मानसिकता अधिक पारस्परिक प्रभावशीलता और सकारात्मक संबंध-संबंधी परिणामों को जन्म दे सकती है। क्षमता, जैसे बेहतर प्रदर्शन।
दूसरे शब्दों में, इम्पोस्टर सिंड्रोम व्यक्तियों को अपने काम में अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित कर सकता है। अपने लाभ के लिए सिंड्रोम का उपयोग करने के मुख्य तरीके यहां दिए गए हैं:
1. जानें कि आपके ट्रिगर क्या हैं
यदि आप पाते हैं कि सार्वजनिक रूप से बोलने से आपकी धोखेबाज़ सिंड्रोम की भावनाएँ तीव्र हो जाती हैं, तो इन कार्यों को कब करना है इसका सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
इसका मतलब चुनौतीपूर्ण परियोजनाओं से पूरी तरह बचना नहीं है - अपने विकास को आगे बढ़ाना आवश्यक है कमज़ोरियाँ - लेकिन अपने आत्मविश्वास के स्तर के बारे में जागरूक होना और उस आत्मविश्वास में क्रमिक वृद्धि का लक्ष्य रखना महत्वपूर्ण है। क्षेत्र।
2. आप गलतियाँ कर सकते हैं
ऐसे समय आएंगे जब आप अपने विचारों को व्यक्त करने की इच्छा महसूस करेंगे, लेकिन गलतियाँ करने और उजागर होने का डर आपको ऐसा करने से रोक सकता है।
स्वयं को गलतियाँ करने की अनुमति देने से न केवल आपको संभावित मूल्यवान विचारों को साझा करने का अवसर मिलता है, लेकिन यह धोखेबाज होने के भ्रम को दूर करने और धीरे-धीरे खुद को इन प्रतिबंधों से मुक्त करने में भी मदद करता है। मानसिक।
3. मानसिक रूप से लचीले रहें
यह स्वीकार करके कि आपके पास पूर्ण ज्ञान नहीं है, आप जिज्ञासा और खुले दिमाग के साथ स्थितियों से निपटने के लिए जगह खोलते हैं।
इससे व्यक्तिगत शक्तियों और कमजोरियों की खोज करना संभव हो जाता है, जिससे उन समस्याओं के समाधान की खोज में आसानी होती है जो अन्यथा चुनौतीपूर्ण होतीं।
किसी की स्वयं की कमज़ोरी को स्वीकार करना निरंतर विकास और सुधार के लिए शुरुआती बिंदु है।
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