बोर होने से आपके दिमाग को कई फायदे हो सकते हैं।

मस्तिष्क हमारे शरीर और दिमाग के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है। नींद के दौरान भी, मस्तिष्क काम करना जारी रखता है, लेकिन जब हम जागते हैं तो उसकी गति अलग होती है। हालाँकि, मन में एक उचित ब्रेक लेना संभव है। तकनीकी जानकारी!

क्या तनाव मस्तिष्क को लाभ पहुंचा सकता है?

वेबसाइट सेबर विविर के अनुसार, बोरियत और बोरियत में ही आपका मस्तिष्क आराम कर पाएगा। उदाहरण के लिए, इसके साथ ही मस्तिष्क में रचनात्मकता बढ़ती है।

यूके में सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय के सैंडी मान ने द साइकोलॉजिस्ट पत्रिका को बताया “इतने सारे माता-पिता जो कहते हैं उसके विपरीत, मुझे बहुत खुशी होती है जब मेरे बच्चे शिकायत करते हैं कि वे ऐसा करते हैं ऊबा हुआ। मौज-मस्ती करने के तरीके ढूंढना एक महत्वपूर्ण कौशल है।

किए गए एक प्रयोग में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन लोगों को अधिक उबाऊ कार्य मिला, वे उस समूह की तुलना में अधिक रचनात्मक थे जिन्हें अधिक दिलचस्प कार्य मिला था। ऊब और बोरियत में ही मस्तिष्क अपनी बैटरी को रिचार्ज करता है और बाद में बेहतर प्रदर्शन करता है।

इस तरह, यह रचनात्मकता के अधिक क्षणों को उत्पन्न करता है जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में अधिक डोपामाइन होता है, जो आनंद की भावना से जुड़ा न्यूरोट्रांसमीटर है।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि बोरियत के क्षण मस्तिष्क की तरह ही ध्यान और फोकस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं लगातार विकर्षणों और उत्तेजनाओं का आदी हो जाने के कारण, किसी कार्य पर ध्यान बनाए रखने में कम सक्षम हो जाता है केवल।

जब बोरियत का अनुभव होता है, तो मस्तिष्क को बिना ध्यान भटकाए किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुकूलन और कौशल विकसित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक या लंबे समय तक बोरियत मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है भावनात्मक, और यह कि दिलचस्प और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों की खोज विकास और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है दिमाग।

अपने मस्तिष्क को विकसित करने और अपने संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने के तरीके

देखें कि अपने मस्तिष्क का व्यायाम कैसे करें:

1. आपने आप को चुनौती दो

पहेलियाँ, स्मृति खेल और वर्ग पहेली जैसी चुनौतीपूर्ण गतिविधियों के साथ अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें। यह याददाश्त, ध्यान और समस्या समाधान में सुधार करने में मदद करता है।

2. कुछ नया सीखो

कोई नया कौशल, जैसे नई भाषा या संगीत वाद्ययंत्र सीखना, मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है और सीखने की क्षमता में सुधार कर सकता है।

3. स्वस्थ आहार लें

पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाने से आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। फल, सब्जियाँ, मछली और नट्स जैसे खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

4. अच्छे से सो

नींद दिमाग के लिए जरूरी है. याददाश्त को मजबूत करने और मस्तिष्क को आराम करने और स्वस्थ होने का मौका देने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना महत्वपूर्ण है।

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