जानें कि मधुमेह रोगियों के लिए सर्वोत्तम विटामिन कौन से हैं

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो हजारों ब्राज़ीलियाई लोगों के दैनिक जीवन में मौजूद है। हालाँकि यह एक नियंत्रित बीमारी है जिसके लिए दवा और पेशेवर पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, खाने की नई आदतों को शामिल करना अच्छे स्वास्थ्य को स्थापित करने में सहायक हो सकता है। तो पढ़ते रहिए और पता लगाइए मधुमेह रोगियों के लिए सर्वोत्तम विटामिन कौन से हैं?.

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जानें कि कैसे संतुलित आहार मधुमेह के प्रभाव को कम करने में मदद करता है

पर्याप्त पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर आहार सेहत को बढ़ाने और शरीर को उचित स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए आवश्यक है। इस अर्थ में, हालांकि कुछ लोग भोजन की उपेक्षा करते हैं, यह बीमारी की शुरुआत में बाधा डालने या प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार मुख्य कारकों में से एक है।

इसलिए, जब स्वास्थ्य और कल्याण की बात आती है तो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वास्तविक खलनायक हो सकते हैं। तेजी से खाने की आवश्यकता के साथ, डिब्बाबंद और संरक्षित खाद्य पदार्थ अधिक व्यापक और उत्पादित होते जा रहे हैं। हालाँकि, अध्ययन बताते हैं कि ये मधुमेह जैसी बीमारियों के महान प्रवर्तकों में से एक हैं।

इसलिए, देखें कि मधुमेह रोगियों और स्वस्थ लोगों या इस बीमारी से ग्रस्त लोगों दोनों के लिए आहार में शामिल करने के लिए कौन से मौलिक विटामिन हैं।

• बी12 विटामिन

विटामिन बी12 खाद्य प्रोटीन और हमारे शरीर के बीच संबंध के लिए जिम्मेदार मुख्य कारकों में से एक है। इसलिए, बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है जो रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करते हैं।

इस प्रकार, मधुमेह रोगियों के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है, क्योंकि इसकी कमी से थकान, कमजोरी और मेगालोस्टिक एनीमिया हो सकता है।

• विटामिन डी

विटामिन डी शरीर में सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और अन्य लाभों में मदद करता है। इसलिए, यह उन विटामिनों में से एक है जिसे हमारे दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए सबसे अधिक बढ़ावा दिया जाना चाहिए।

मधुमेह वाले लोगों के मामले में, विटामिन डी की कमी के परिणामस्वरूप हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है और रक्त शर्करा के स्तर में गड़बड़ी हो सकती है।

इसे शामिल करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जो भरपूर धूप वाले गर्म स्थानों में रहते हैं। आदर्श रूप से, हर किसी को दिन में कम से कम 15 मिनट के लिए सूरज की रोशनी के संपर्क में रहना चाहिए, जब यूवी किरणें मजबूत न हों।