माइक फ़्रेमोंट एक सदी पुराने एथलीट हैं जो कम से कम 60 वर्षों से अपने जुनून का पालन कर रहे हैं: सड़क पर दौड़ना। उनके नाम चार विश्व रिकॉर्ड हैं जातिहालाँकि, उनके गर्व का सबसे बड़ा कारण उनकी प्रेरणा है। उसके पास कई हैं स्वस्थ आदते जिनका सीधा संबंध आपसे है लंबी उम्र और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना। अधिक जानते हैं।
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लंबे समय तक और बेहतर जियें
चिकित्सा और बुनियादी स्वच्छता स्थितियों और जीवन की गुणवत्ता की प्रगति के साथ, दुनिया भर में दीर्घायु संकेतक बढ़े हैं। इसके साथ ही, स्वस्थ आहार, आरामदायक रात की नींद और निवारक दवा उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं जो लंबे समय तक जीना चाहते हैं। अन्य सुझाव धावक माइक फ़्रेमोंट द्वारा दिए जाएंगे, नीचे देखें:
शराब की जगह कोई ऐसा खेल खेलें जो आपको एड्रेनालाईन देता हो
माइक फ़्रेमोंट ने 30 साल की उम्र में दौड़ना शुरू किया जब उनकी पत्नी की ब्रेन हेमरेज से मृत्यु हो गई। नुकसान से दुखी होकर, उन्होंने बहुत सारी मार्टिंस पी लीं, लेकिन उन्हें एहसास हुआ कि शराब से छुटकारा उनकी समस्याओं का इलाज नहीं था - कभी-कभी, यह केवल उन्हें बढ़ा देता था।
इसी वजह से वह भागने लगा. यह बुरे विचारों से दूर रहने और नियंत्रित मात्रा में एड्रेनालाईन प्राप्त करने का एक तरीका था। समय के साथ, दौड़ना एक आदत बन गई जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ और इसलिए, यह आज तक कायम है।
लंबी दूरी की कैनोइंग
शताब्दी धावक लंबी दूरी की कैनोइंग का भी अभ्यास करता है। इस खेल पद्धति के कई लाभ हैं: आप अपनी बांह की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं, अपना संपर्क बढ़ाते हैं प्रकृति - जो तनाव और चिंता में कमी से जुड़ी है - और दिनचर्या से थोड़ा अलग होने का प्रबंधन करती है।
जीवन के प्रति दृष्टिकोण और उत्साह सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट हैं
मौज-मस्ती, हंसी और उत्साह की गारंटी। रनर माइक के साथ बिताए पल ऐसे ही होते हैं। इतनी कम उम्र में विधवा होने और एक घातक दुर्घटना का शिकार होने के बाद भी, वह जीवन में सुंदरता और सकारात्मकता देखते रहते हैं। जीवन, और यह सुनिश्चित करता है कि यह सबसे अच्छी तनाव-विरोधी दवा है, आखिरकार, कई समस्याएं हमारे दिमाग से संभावित होती हैं चिंतित। चिकित्सीय गतिविधियां चलाने से जीवन के प्रति उत्साह बढ़ता है।
एक पोषण विशेषज्ञ के साथ रहें
एक धावक के रूप में, उन्हें अपने रेसिंग प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता थी। इसके लिए, उन्होंने शाकाहारी और मैक्रोबायोटिक आहार में निवेश किया, यानी साबुत अनाज, सब्जियां और फलियां, बीज, फल और समुद्री शैवाल से भरपूर आहार में। उसका आहार उसकी ज़रूरतों के आधार पर विशेष रूप से उसके लिए बनाया जाता है। इसलिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह एक योग्य पेशेवर, पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जाए।
