उन लोगों के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जो खराब रक्त परिसंचरण से पीड़ित हैं

ऐसे कई कारण हैं जो खराब रक्त परिसंचरण का कारण बन सकते हैं, और यह समस्या जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य हो सकती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, गतिहीन जीवन शैली और यहां तक ​​कि मोटापा परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में समस्या को बदतर होने से रोकने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए, जिनमें शारीरिक व्यायाम का अभ्यास और आहार में बदलाव भी शामिल है। तो इस सूची को देखें खराब परिसंचरण से निपटने के लिए खाद्य पदार्थ खून का.

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खराब परिसंचरण से निपटने के लिए खाद्य पदार्थ

• प्याज

अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और फ्लेवोनोइड्स की सांद्रता के कारण, प्याज एक ऐसा भोजन है जो इस समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। विद्वानों के अनुसार, प्याज की कम मात्रा भी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, यदि आपको अधिक ऐंठन का अनुभव होता है, तो अपने दैनिक आहार में थोड़ा अधिक प्याज शामिल करने का प्रयास करें।

• लहसुन

लहसुन का सीधा संबंध हृदय रोगों के इलाज से है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह हमारे शरीर में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है, और बंद नसों को खोलने में भी मदद कर सकता है। जल्द ही, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है जो कमजोर रक्त परिसंचरण से छुटकारा पाना चाहते हैं।

• पत्ता गोभी

जो लोग अक्सर केल का सेवन करते हैं उन्हें अच्छी मात्रा में नाइट्रेट लेने का लाभ मिलता है। यह पदार्थ हृदय रोगों के उपचार के साथ-साथ परिसंचरण समस्याओं के लिए भी बहुत सकारात्मक है। इसलिए, अधिक से अधिक डॉक्टर इन बीमारियों को रोकने और इस सब्जी की फैलाव शक्ति की गारंटी के लिए गोभी के सेवन की सलाह दे रहे हैं।

• खट्टे फल

नींबू और संतरे दोनों में बड़ी मात्रा में फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। और, जैसा कि हमने देखा है, यह रक्त वाहिकाओं को फैलाने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक महत्वपूर्ण गुण है। यहां तक ​​कि इन फलों का जूस भी उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प है जो इन्हें अपने आहार में अधिक आसानी से शामिल करना चाहते हैं।

• बीट

अंत में, एक सुपर फूड जो काफी बहुमुखी है और विशेष रूप से रक्त के लिए कई लाभ प्रदान करता है। चुकंदर में स्वस्थ रक्त के विकास में मदद करने की शक्ति होती है और यह रक्त वाहिकाओं को अधिक चौड़ा भी प्रदान करता है। यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि वे एनीमिया से लड़ते हैं और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।