अपनी याददाश्त कैसे सुधारें? एक अचूक तरीका खोजें

इसे कौन नहीं लेना चाहेगा दिमाग बहुत तेज़, है ना? इस वजह से, उपचारों में निवेश करना आम बात है आदतें जो बिना किसी कठिनाई के चीजों को याद रखने और तर्क करने की हमारी क्षमता को बनाए रखने का वादा करता है। सौभाग्य से, एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है जो आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकता है याद. प्राचीन यूनानी काल से उपयोग किया जाने वाला यह प्रशिक्षण आपका जीवन बदल देगा। नीचे देखें अपनी याददाश्त कैसे सुधारें.

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इससे पहले कि आपके मन में किसी भी तरह का डर हो, आप निश्चिंत हो सकते हैं। यह तकनीक कोई बहुत बड़ा बदलाव नहीं है या ऐसी तकनीक नहीं है जो आपके शरीर से बहुत अधिक मांग करेगी। शोधकर्ताओं द्वारा जारी किया गया लेख न्यूरॉन2017 में, यह संकेत मिलता है कि इस आदत को अपने जीवन में अपनाने पर परिणाम कितने आश्चर्यजनक हो सकते हैं।

तकनीक कैसे काम करती है?

मूल रूप से, यह विचार काफी सरल है, लेकिन पहली बार में इसे समझना मुश्किल हो सकता है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि आपको बहुत सारे प्रशिक्षण के माध्यम से अपनी स्मृति में एक "स्थान" बनाना होगा। इस तरह, जब लगभग 50 स्वयंसेवकों का परीक्षण किया गया, तो वे नाम, तारीखें, घटनाओं आदि को याद रखने की उनकी क्षमता में भारी सुधार देख पाए। इसके लिए चार महीने के परीक्षणों की आवश्यकता थी, जिसमें उन्हें सर्वेक्षण में 72 में से कम से कम 62 शब्दों को याद रखना था।

विधि को अपने जीवन में कैसे अपनायें?

यदि आप अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, तो अभी सीखें। आरंभ करने के लिए, कल्पना करें कि आप अपने दिमाग में कहीं घूम रहे हैं, जिसे "स्मृति महल" के रूप में जाना जाएगा। फिर इसके भीतर कुछ दरवाजों की कल्पना करें, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग यादों या शब्दों से मेल खाता है जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। यदि आप चाहें, तो आप दरवाजों को अन्य वस्तुओं से बदल सकते हैं, लेकिन हमेशा उन्हें किसी ऐसी चीज से संबंधित करने के विचार का पालन करें जिसे आपको याद रखना चाहिए।

आप घरों, सड़कों या किसी अन्य स्थान का उपयोग भी कर सकते हैं जहां आप सहज महसूस करते हैं। जैसे-जैसे आप हर दिन अभ्यास करते हैं, आपको छोटी-छोटी बातों को भी याद रखने की अपनी क्षमता में सुधार नज़र आने लगेगा। एक बार जब आप इस पद्धति को आज़माएंगे, तो आप इसके बारे में सोचने के लिए यूनानियों को धन्यवाद देंगे।