मिठाई खाने का विरोध आपके जीवन में पुरस्कार ला सकता है; समझना

प्रयोग या मार्शमैलो परीक्षण मनोविज्ञान के क्षेत्र का एक अध्ययन वैज्ञानिक वाल्टर मिशेल और एब्बे बी द्वारा किया गया है। 1970 के दशक के दौरान संयुक्त राज्य अमेरिका में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में एब्बेसेन।

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अध्ययनों के नतीजे उपभोग में प्रतिरोध से जुड़े हैं कैंडी कुछ आवश्यक जीवन कौशलों के विकास के लिए, जैसे आत्म-नियंत्रण और परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन।

मार्शमैलो क्विज़ कैसे काम करता है?

यह प्रयोग मनोविज्ञान में अध्ययनों की एक श्रृंखला को एक साथ लाता है और इसे बच्चों की ताकत का मूल्यांकन करने के उद्देश्य से लागू किया गया था किसी पुरस्कार के बदले तात्कालिक सुख की संतुष्टि छोड़ने की छोटों की इच्छा या क्षमता भविष्य।

परीक्षण की गतिशीलता में बच्चे को एक ऐसे स्थान पर ले जाना शामिल है जहां परीक्षण की प्रसिद्धि के लिए जिम्मेदार कैंडी, कुकीज़, चॉकलेट और मार्शमैलो जैसी सभी प्रकार की मिठाइयों से भरी एक मेज है।

इसके तुरंत बाद, शोधकर्ताओं ने बच्चे के लिए एक प्रस्ताव पेश किया: यदि वह प्रतीक्षा करने में कामयाब रही पन्द्रह मिनट तक अकेले कमरे में, बिना कोई मिठाई खाए, सबके कमरे में लौटने के बाद वह जीत जाती दो। हालाँकि, यदि बच्चे ने निर्धारित अवधि से पहले कमरा छोड़ने के लिए कहा या उसने कैंडी खा ली, तो दोहरा इनाम लागू नहीं किया गया।

इच्छाशक्ति और सफलता

प्रयोगों के परिणामों ने शोधकर्ताओं को इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण को सफलता के साथ जोड़ने के लिए प्रेरित किया। ऐसा इसलिए है क्योंकि मनोवैज्ञानिकों ने कुछ दशकों तक बच्चों का अनुसरण किया और दिलचस्प खोजें कीं, जैसे कि उन लोगों के शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार जो दोहरे इनाम की प्रतीक्षा करना जानते थे।

अध्ययनों में सुधार के अलावा, शोध से पता चलता है कि तत्काल आनंद को स्थगित करने से नाबालिगों के जीवन के अन्य क्षेत्रों, जैसे रिश्ते, पर भी प्रभाव पड़ा। बेहतर और खुश, कम मादक द्रव्यों का सेवन और आपराधिकता, कम मोटापा और बेहतर तनाव प्रबंधन असरदार।

आत्मसंयम का महत्व

मार्शमैलो परीक्षण यह स्पष्ट करता है कि आत्म-नियंत्रण हमारे जीवन के लिए फायदेमंद हो सकता है। इस प्रकार, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना, दीर्घकालिक योजनाएँ बनाना और तात्कालिक आनंद की संतुष्टि से दूर नहीं जाना सीखना महत्वपूर्ण है। इस आसन से स्वस्थ शरीर के साथ सुखी जीवन जीया जा सकता है।