जो बच्चे ज़्यादा खाते हैं: बच्चे की अत्यधिक भूख से कैसे निपटें?

ए खाना यह हर इंसान के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए, क्योंकि वे विकास के चरण में हैं। हालाँकि, कई माता-पिता चिंतित हैं कि उनका बच्चे वे बहुत अधिक खाते हैं, अन्यथा उन्हें बहुत अधिक भूख लगती है। तो, यहां इससे निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं अत्यधिक भूख लगना बचपन में.

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भोजन संतुलित होना चाहिए

मजबूरी एक गंभीर समस्या है जिसका इलाज व्यक्ति के जीवन के पहले वर्षों से ही किया जाना चाहिए और इससे बचा जाना चाहिए। सहित, यदि उचित देखभाल न की जाए तो हो सकता है कि यह पेंटिंग बचपन में ही विकसित हो जाए। लेकिन इन टिप्स के जरिए आप इस समस्या से बेहतर तरीके से निजात पा सकेंगे, देखिए:

अपने बच्चे की भूख का सम्मान करें

कुछ चयापचय दूसरों की तुलना में अधिक भोजन की मांग करते हैं और यह सामान्य है, जब तक यह स्वस्थ स्तर के भीतर है। इसलिए, यह समझने की कोशिश करें कि आपका बच्चा हमेशा अधिक भोजन क्यों चाहता है, क्योंकि हो सकता है कि यह मात्रा अपर्याप्त हो। इसलिए, अतिरिक्त मात्रा को भोजन के बीच स्वस्थ तरीके से वितरित करें।

भोजन जो तृप्त करता है

अत्यधिक भूख की समस्या से निपटने का दूसरा तरीका ऐसे भोजन तैयार करना है जो अधिक तृप्ति उत्पन्न करते हैं। उदाहरण के लिए, केले और एवोकाडो जैसे फल, साथ ही कसावा, बीन्स और चावल जैसे खाद्य पदार्थ, अधिक तृप्ति उत्पन्न करने का प्रबंधन करते हैं। इसलिए अपने बच्चे का भोजन तैयार करते समय उनमें निवेश करें।

सही समय पर भोजन

विशेषज्ञों का कहना है कि कम अंतराल पर बार-बार खाना खाते रहना कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए अपने बच्चे की थाली पर दबाव डालने के बजाय, पूरे दिन भोजन की संख्या बढ़ाने का प्रयास करें, प्रत्येक भोजन में स्वस्थ मात्रा में भोजन शामिल करें।

इस तरह, उनका शरीर प्रत्येक भोजन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम होगा, ताकि भूख लगने पर वे दोबारा खा सकें। इसके अलावा, भोजन को व्यवस्थित करें ताकि वे दिन के समय के अनुरूप हों, ताकि रात में ज्यादा न खाएं और सुबह में खाना न खाएं। इससे निश्चित रूप से बहुत फर्क पड़ेगा!