18 जनवरी को ब्राज़ील में दीया डू लाफ्टर मनाया जाता है। यह तारीख मानसिक स्वास्थ्य नीतियों को बढ़ावा देने का काम करती है, क्योंकि हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ऊर्जा बढ़ाने, एनाल्जेसिया और तनाव-विरोधी से जुड़ी है। रोने के भी अपने फायदे हैं: यह एनाल्जेसिक भी हो सकता है और ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन जारी कर सकता है।
हे नीचे शब्द खोज यह निर्धारित कर सकता है कि आज आप अधिक हंसने या रोने के मूड में हैं। देखना:
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शब्द खोज: क्या आप हंसना चाहते हैं या रोना?
हम स्कूल में, पाठ्यपुस्तकों के माध्यम से या दोस्तों के साथ खेलकर, शब्द खोज का अभ्यास करना सीखते हैं, जिसमें उत्कीर्णन में बिखरे हुए अक्षरों के बीच, एक शब्द का पता लगाना शामिल है जिसका अर्थ है और अर्थ। ऊपर, वर्णमाला सूप में केवल दो शब्द हैं: ''हंसी'' या ''रोना''। आपके द्वारा खोजा गया पहला संकेत यह संकेत दे सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं।
हालाँकि, खेल को पूरा करने के लिए आदर्श यह है कि दूसरा शब्द भी खोजा जाए। एक मज़ेदार बोनस है टाइमर जोड़ना और अपने बगल वाले मित्र के साथ परीक्षण करना, तो आप यह निर्धारित करने का प्रबंधन करें कि प्रस्तावित चुनौती कितने समय में पूरी हुई और निश्चित रूप से, प्रतिस्पर्धा करें स्वास्थ्यप्रद।
हंसने के फायदे
हो सकता है कि आपने कभी इसके बारे में सोचना बंद न किया हो, लेकिन हंसना इतना सामान्य नहीं है। हँसी एक सामाजिक भावना है और इसके माध्यम से हम बंधन बनाए रखते हैं और बनाते हैं। वह हँसी जैविक और शारीरिक कार्य भी प्रस्तुत करता है जो स्वास्थ्य को बनाए रखता है। जैसा कि अरस्तू ने कहा था: "हँसी स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल शारीरिक व्यायाम है"।
इसके लाभों में एनके कोशिकाओं का बढ़ा हुआ उत्पादन है, जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है और वायरल रोगों को रोक सकता है। इसके अलावा, यह IgA को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर को श्वसन संक्रमण से बचाया जाता है।
हंसने से एंडोर्फिन भी निकलता है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है और रक्त वाहिकाओं को लाइन करने वाले एंडोथेलियम पर कार्य करता है, जिससे शरीर को हृदय रोग से बचाया जाता है। कई फायदे, नहीं?
रोने के फायदे
रोने की भी अपनी कीमत होती है. रोना दुःख, ख़ुशी, क्रोध का हो सकता है... जब यह किसी आघात की संभावना नहीं रखता या नकारात्मक रोना होता है, तो आँसू आंखों के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करने, मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करने और संतुलन की मरम्मत में मदद करने में सक्षम हैं भावनात्मक। तो अपनी भड़ास निकालने के लिए रोने जैसा कुछ नहीं।
परिणाम:
क्या आपको यह आसान लगा? यह टाइमर की जांच करने और यह देखने का एक अच्छा समय है कि आपको इसे हल करने में कितने मिनट लगे!