ऐसे बहुत से लोग हैं जो दूसरे को खुश करने के लिए उसके लिए सीमाएं तय नहीं करना पसंद करते हैं और जब वे ऐसा करते हैं तो उन्हें दोषी भी महसूस होता है। कभी-कभी अपराधबोध की भावना समझ में भी आ सकती है, लेकिन इसे सीमाएं लगाने की जरूरत से आगे नहीं बढ़ना चाहिए। वे कई कारणों से महत्वपूर्ण हैं, और उन्हें स्थापित न करने से बड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने यह लेख तैयार किया है सीमाएँ निर्धारित करने का महत्व. पढ़ने का पालन करें.
और पढ़ें: सहानुभूति तीन प्रकार की होती है; पता लगाएँ कि वे कैसा व्यवहार करते हैं
और देखें
क्या लंच या डिनर में उबले अंडे खाना बेहतर है? यहां जानें
मेरे साथ-कोई नहीं कर सकता: बुरी नजरों से बचाने में सक्षम पौधे से मिलें
हमें सीमाएं क्यों बनानी चाहिए?
सीमाएँ, जैसा कि कुछ लोगों को पसंद नहीं है, व्यवहार के तरीके और बाधाएँ निर्धारित करती हैं जो लोगों को आपके साथ रखनी चाहिए। ये सीमाएँ ही हैं जो स्वस्थ और न्यूनतम सम्मानजनक रिश्ते बनाती हैं।
हालाँकि, ऐसे कई लोग हैं जो रिश्तों में कुछ सीमाएँ निर्धारित करने पर दोषी महसूस करते हैं, चाहे वे कुछ भी हों। हालाँकि, आपको अपनी प्राथमिकताओं और ज़रूरतों के बारे में भी सोचने की ज़रूरत है, हमेशा इस बात पर ध्यान दिए बिना कि दूसरा क्या सोचता है। दोषी महसूस किए बिना सीमाएँ निर्धारित करना सीखना संभव और आवश्यक है।
दोषी महसूस किए बिना सीमाएँ बनाएँ
सीमाएँ निर्धारित करना आत्म-देखभाल का एक रूप है। स्वस्थ, खुश, उत्पादक और दयालु रहने के लिए हर किसी को अपना ख्याल रखना होगा। इसलिए, सीमाएं बनाने और उनके बारे में दोषी महसूस न करने में सक्षम होने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें।
सीमाएँ स्वार्थी नहीं होतीं और रिश्तों को मजबूत बनाती हैं
सीमाएँ आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छी हैं, और वे आपके आस-पास के लोगों को भी लाभ पहुँचाती हैं। ऐसी सीमाएँ अंतरंगता और संबंध को बढ़ावा देती हैं क्योंकि वे भावनात्मक सुरक्षा पैदा करती हैं जो हमें असुरक्षित होने की अनुमति देती है।
इसके अलावा, जब आपके पास अधिक ऊर्जा और धैर्य होता है, कम प्रतिक्रियाशील होते हैं, और सीमाएं निर्धारित करने के परिणामस्वरूप कम नाराजगी होती है, तो सभी को लाभ होता है। इसलिए, केवल अपने और दूसरों के लिए लाभ उत्पन्न करके अपराध की भावना पैदा न करें।
यह आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा
यदि आप हमेशा यह ध्यान रखें कि आपकी देखभाल करने और आपकी ज़रूरतों (जो हर किसी के पास होती हैं) को पूरा करने के लिए सीमाएँ निर्धारित की गई हैं, तो शायद अपराध बोध दूर हो जाएगा। जो कुछ आपके लिए अच्छा है उसे करने में दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है।
इसे अभ्यास में लाएँ: सीमाएँ निर्धारित करें
सीमाएँ निर्धारित करना एक कौशल है, और किसी भी कौशल की तरह, जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, यह उतना ही आसान हो जाएगा। तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना असहज महसूस करते हैं, खासकर शुरुआत में, इसके साथ बने रहें और इसे करते रहें।