स्वास्थ्यवर्धक पेय: आम और गाजर के साथ संतरे की स्मूदी से मिलें

यदि आप स्वस्थ आदतों के साथ अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं, तो आएं और देखें आम के साथ संतरे की स्मूदी और गाजर! यह पेय स्वादिष्ट और ताज़ा है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिज प्रदान करेगा।

आख़िरकार, यह पेय, जो एक विटामिन के समान काम करता है, शरीर के लिए कुछ सबसे शक्तिशाली और महत्वपूर्ण तत्वों को मिलाएगा। और यह सब अद्भुत स्वादों के मिश्रण के अनूठे स्वाद को खोए बिना।

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इसके अलावा, यह उल्लेखनीय है कि स्मूदी में तृप्ति पैदा करने की उच्च क्षमता होती है और इसलिए, यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करना चाहते हैं। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम करते हुए अपने आहार में स्मूदी को शामिल करने का प्रयास करें और परिणामों का परीक्षण करें!

आम और गाजर के साथ ऑरेंज स्मूदी रेसिपी

अवयव

इस रेसिपी को बनाने वाले फल हमारे शरीर के लिए लाभों से भरपूर हैं। शुरुआत संतरे से करें, जो विटामिन सी का स्रोत है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में भी मदद करता है जैसे आम, जिसमें विटामिन सी और ई होता है, जबकि गाजर में विटामिन के, ए, सी और होता है और। तो, इस जैसी समृद्ध सामग्री सूची के साथ, स्मूदी एक विटामिन पूरक के रूप में काम कर सकती है। जांचें कि आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी:

• 1 संतरे का रस;
• 1 और ½ बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर;
• आम के 2 बड़े चम्मच;
• 170 ग्राम प्राकृतिक और साबुत दही।

बनाने की विधि

जहां तक ​​तैयारी की बात है, यह बहुत सरल होगा, क्योंकि आपको बस ब्लेंडर में आम, गाजर और संतरे का रस डालना है। याद रखें कि अच्छी तरह से फेंटें, जब तक कि मिश्रण काफी सजातीय न हो जाए और एक तरफ रख दें। इसके तुरंत बाद, पूरे प्राकृतिक दही को मिश्रण में डालें और धीरे-धीरे हिलाएं जब तक कि सभी सामग्रियां शामिल न हो जाएं। अंत में, बस अपनी स्मूदी को गिलास में डालें और इसे आपको और आपके पूरे परिवार को परोसें!