आलसी आंत की मदद के लिए पेय!

आलसी आंत कई लोगों की वास्तविकता है जो मल त्याग के लिए बाथरूम गए बिना तीन से पांच दिन गुजार सकते हैं। और चूंकि लोगों को एकजुट करने वाली मुख्य विशेषताओं में से एक बाथरूम जाना है, इसलिए आंतों को नियमित रखने की शक्ति वाले कुछ पेय पदार्थों को जानना दिलचस्प हो सकता है।

आलस्य और मलत्याग में कठिनाई नकारात्मक खान-पान की आदतों का प्रतिबिंब हो सकती है

दिन भर में कम मात्रा में फाइबर का सेवन करना, पर्याप्त पानी न पीना या शामिल न करना मेनू में फल और सब्जियाँ उन कारकों में से एक हैं जो प्रसिद्ध आंतों का कारण बन सकते हैं आलसी।

हालाँकि, कुछ पेय आपकी आंत को नियंत्रित करने और बाथरूम के साथ आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। देखें वे क्या हैं:

पानी

पर्याप्त पानी का सेवन मल उत्पादन की शक्ति के साथ शरीर में जलयोजन बनाए रखने में योगदान दे सकता है। मैग्नीशियम की उपस्थिति से अधिक हाइड्रेटेड और आंत में आसानी से उत्पादित किया जा सकता है सल्फेट्स।

पानी के अलावा, नींबू के साथ पानी का सेवन करना संभव है, जिसकी उपस्थिति के कारण

विटामिन सी फलों में रेचक प्रभाव को बढ़ावा मिलता है, जो आंत को खाली करने में मदद करता है।

कॉफ़ी

कई लोगों के दैनिक जीवन में मौजूद मशहूर कॉफी आपको नींद आने से रोकने में भी मदद कर सकती है इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण मलत्याग करते समय बृहदान्त्र को उत्तेजित करें और संकुचन को बढ़ावा दें पीना। हे डिकैफ़िनेटेड का भी वही प्रभाव पड़ता है.

फलों का रस

फलों का रस उत्तम और पौष्टिक होता है। लेकिन सेब या नाशपाती का रस ग्लूकोज और सोर्बिटोल की उपस्थिति के कारण कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। आंतों की सुस्ती को कम करने के लिए आम, पपीता और तरबूज का सेवन भी अच्छे जूस हैं।

बेर का रस

आप प्रून जूस से परिचित नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब आपकी आंतों को विनियमित करने की बात आती है तो यह एक महान सहयोगी है, सोर्बिटोल के लिए धन्यवाद, जो सेब में भी मौजूद होता है, और जिसे एक प्राकृतिक रेचक माना जाता है।

चाय

आंत को नियंत्रित करने के लिए चाय का सेवन किया जा सकता है। काले, हरे, अदरक और अन्य पौधे ऐसे घटकों से भरपूर होते हैं जो शरीर में रेचक प्रभाव को बढ़ावा देते हैं।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा के नाम से भी जाना जाने वाला, एलोवेरा जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो अच्छे मल त्याग में योगदान देता है, जो कब्ज में सुधार करता है और सूजन और सूजन को कम करता है।

पानी के साथ ताजा चिया

चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो वे मल को नरम करने में योगदान देते हैं और आंत्र विनियमन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।