जागते समय, उपवास करते समय भी पानी पीना, क्या इससे कोई स्वास्थ्य लाभ होता है?

मानव शरीर के सर्वोत्तम कामकाज के लिए पानी अपरिहार्य है। स्वस्थ आहार और अभ्यास के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम, पीने का पानी उन लोगों की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए जो एक अलग जीवन चाहते हैं। ऐसे लोग हैं जो जागते समय एक गिलास पानी पीने के लाभों के बारे में कहते हैं, लेकिन इस अभ्यास से होने वाले लाभों के बारे में विस्तार से बहुत कम जानकारी है।

अच्छा महसूस करने के लिए एक या दो गिलास ही काफी हैं, लीटर पानी पीना जरूरी नहीं है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें खाली पेट पानी पीने से मिचली महसूस होती है, इसलिए आपको केवल वही पीना चाहिए जो आवश्यक हो और जैसा आपका शरीर चाहता है।

खाली पेट पानी पियें

सबसे पहले तो सुबह उठते ही पानी पीने का तुरंत फायदा मिलता है। इस प्रकार, आप नींद के दौरान खोए पानी की भरपाई कर लेंगे, क्योंकि जब शरीर आराम करता है जीव सांस लेने, पसीना आने और शरीर के अन्य सभी कार्यों की प्रक्रिया में तरल पदार्थ का सेवन करता है ज़रूरत होना।

जब व्यक्ति जागता है, तो शरीर बहुत अधिक निर्जलित हो सकता है और उसे जल प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है। एक दिन पहले जो खाया गया था वह आपको नए दिन के दौरान सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए सुबह पानी पीना आवश्यक है।

जागने पर पानी शरीर को नए रक्त और मांसपेशियों की कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है, जिससे आंत और लसीका प्रणाली के बेहतर कामकाज को बढ़ावा मिलता है। इस तरह, दिन के दौरान किए जाने वाले भोजन के दौरान पोषक तत्व अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित होते हैं।

उपवास के दौरान पानी पीने का एक अन्य लाभ शरीर द्वारा रात भर में पैदा होने वाले अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करना है। रात के दौरान शरीर की कार्यप्रणाली से कुछ ऐसे पदार्थ उत्पन्न होते हैं जिन्हें बाहर निकालना आवश्यक होता है।

पानी पीना सिर्फ आपकी प्यास बुझाने से कहीं अधिक है।

हे मानव शरीर यह 70% पानी से बना है, इसलिए सभी अंगों के सर्वोत्तम कामकाज के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है। पानी सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं है, बल्कि कुछ ऐसे कार्य भी हैं जिन्हें सही ढंग से करने की आवश्यकता होती है और जो सीधे हमारे शरीर में पानी का उपयोग करते हैं।

मानव शरीर में पानी के ये कार्य हैं: हृदय की रक्षा करना, शरीर के तापमान को नियंत्रित करना, गुर्दे को अच्छी तरह से काम करना, पाचन में सहायता करना, रक्त परिसंचरण में सुधार, ऊर्जा देना, ऐंठन को रोकना, रक्तचाप को नियंत्रित करना, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना और विकास में मदद करना मांसपेशियों।

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