ब्लड ग्रुप O आहार: जानिए रोजमर्रा की जिंदगी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

सही खाद्य पदार्थ वे स्वास्थ्य के लिए बेहतर या बदतर हो सकते हैं, यह उन लोगों के रक्त प्रकार पर निर्भर करता है जो उन्हें खाते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस व्यक्ति का भोजन कैसा होना चाहिए रक्त प्रकार O. पढ़ते रहें और जानें कि आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए, साथ ही आप अपने शरीर को लाभ पहुँचाने के लिए क्या पसंद करते हैं।

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क्या प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए कोई आहार है?

ए रक्त प्रकार आहार यह एक प्रकार के आहार को संदर्भित करता है जिसमें व्यक्ति के रक्त समूह यानी ए, बी, एबी या ओ के अनुसार खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, ऐसा आहार शारीरिक व्यायाम के अभ्यास से जुड़ा होना चाहिए, जो रक्त प्रकार के लिए भी विशिष्ट हो, जो पाचन प्रक्रिया और चयापचय में सुधार कर सके।

O ब्लड ग्रुप वाले लोगों का आहार कैसा होना चाहिए?

क्योंकि उन्हें सभी प्रकार के मांस के साथ-साथ अपने आहार में वसा को पचाने में आसानी होती है रक्त समूह O के लिए, जिसे "शिकारी" भी कहा जाता है, मूल खाद्य पदार्थों से समृद्ध हो सकता है जानवर। दूसरी ओर, ग्लूटेन के खाद्य स्रोतों से बचना बेहतर है।

इसलिए, सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थ ये हैं: गोमांस, व्हाइटिंग, सैल्मन, सोल, भेड़ का बच्चा, कॉड, फ्री-रेंज अंडा, पालक, मटर, सलाद, ब्रोकोली, एवोकैडो, अंजीर, अखरोट, अदरक, काली बेर, पुदीना और हरी चाय।

तटस्थ खाद्य पदार्थ, जिनका सेवन बिना किसी नुकसान के किया जा सकता है, वे हैं: टर्की, झींगा, चिकन, ट्यूना, मोज़ेरेला, तोरी, वॉटरक्रेस, रतालू, पनीर बकरी का मांस, मटर, चना, अनानास, केला, नाशपाती, सफेद और भूरा चावल, आम, लहसुन, सेब, ख़ुरमा, सफेद और लाल शराब, मेंहदी और कोको।

दूसरी ओर, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। वे हैं: बेकन, पोर्क, हैम, दूध, दही, स्मोक्ड सैल्मन, बैंगन, पत्तागोभी, पत्तागोभी, संतरा, तरबूज, दाल, स्ट्रॉबेरी, मूंगफली, शर्करा और शीतल पेय।

वैज्ञानिक प्रमाण

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रक्त प्रकार का आहार वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं है। इसलिए, इसे पूरा करने के लिए हमेशा किसी पोषण विशेषज्ञ से अनुवर्ती कार्रवाई करने की सलाह दी जाती है स्वास्थ्य विशेषताओं के अनुसार पोषण संबंधी स्थिति का आकलन और एक व्यक्तिगत भोजन योजना हर व्यक्ति।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।