हम सभी को निश्चित रूप से पहले से ही जीवन में जटिल क्षणों से गुजरना पड़ता है जो दिनचर्या की चुनौतियों के अलावा, हमारे मनोदशा को प्रभावित करते हैं। ऐसे में इतनी मुश्किल से अपना हौसला बनाए रखने की कोशिश करना मुश्किल हो जाता है। तो आज हम 3 तरीके अलग करते हैं अपना मूड सुधारें यह तब भी तुरंत कार्य करता है जब हमारा किसी भी चीज़ के लिए मूड न हो! पढ़ते रहें और जानें कि वे क्या हैं।
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अपना उत्साह वापस पाने के 3 तरीके
अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में सक्षम होने और चुनौतियों के सामने हार न मानने के लिए अपना उत्साह बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यह हमेशा आसान काम नहीं होता है और इस लिहाज से ये तीन युक्तियाँ आपकी बहुत मदद कर सकती हैं।
पहचानें कि निराश होना सामान्य बात है
मानो या न मानो, अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम उत्साहित होने के लिए बेताब कोशिश करना नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निराशा भी हमारे जीवन का हिस्सा है और जितना अधिक हम इसके खिलाफ लड़ते हैं, उतनी ही अधिक हम ताकत खोते हैं। तो, राहत महसूस करने के लिए इसे पहचानें।
अपना ख्याल
कभी-कभी निराशा सिर्फ थकान या किसी अचानक स्वास्थ्य समस्या का संकेत होती है। उदाहरण के लिए, खराब खान-पान, खराब नींद या जलयोजन की कमी मूड को प्रभावित कर सकती है।
इसका सामना करते हुए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि हम इस बात का ध्यान रखें कि हम रोजमर्रा की जिंदगी की थकावट के बंधक न बनें और हमेशा जीने के लिए ऊर्जा रखें। तत्काल प्रभाव के लिए, एक फल खाने, पानी पीने और एक काम से दूसरे काम के बीच थोड़ा आराम करने का प्रयास करें।
किसी से बात कर लो
हम इंसान बहुत मिलनसार प्राणी हैं और हमें अच्छा महसूस करने के लिए दूसरे लोगों के साथ लगातार संपर्क की आवश्यकता होती है। इसका सामना करते हुए, अलगाव एक बड़ी कठिनाई हो सकती है, इसलिए कोई भी दिनचर्या हमें उन लोगों के करीब रहने से नहीं रोक सकती जिनसे हम प्यार करते हैं।
इसके अलावा, हमें यहां एक व्यक्ति के रूप में हमारे विकास के लिए बातचीत की मौलिक भूमिका पर भी विचार करना चाहिए। मनोचिकित्सा हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भी बहुत अच्छी है और समय के साथ हमें पता चलता है कि निराशा के क्षणों से बेहतर तरीके से कैसे निपटा जाए।