अपच: असुविधा के बाद इलाज कैसे करें और क्या खाएं?

जलन, मतली, पेट फूलना और हल्के से लेकर गंभीर पेट की परेशानी: ये अपच के कुछ लक्षण हैं, जिसका मतलब है कि आपने भोजन करते समय लापरवाही की होगी। आख़िरकार, अपच खाने की बुरी आदतों से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है, जैसे बहुत तेजी से खाना, एक ही समय में तरल पदार्थ और भोजन का सेवन करना और कम चबाना। इसलिए भोजन के दौरान इन बातों पर ध्यान देना जरूरी है अपच को रोकें, साथ ही इसके इलाज के लिए सही तकनीकों का उपयोग करना।

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अपच का इलाज कैसे करें?

यह बताना महत्वपूर्ण है कि अपच, जिसे हम "अपच" कहते हैं, उसका वास्तविक नाम कोई बीमारी नहीं है, बल्कि खाने की आदतों से संबंधित लक्षणों का एक समूह है। इसलिए, इन लक्षणों के लिए सभी उपचार असुविधा को रोकने के लिए अच्छा खान-पान से संबंधित हैं।

हालाँकि, पेट क्षेत्र में महसूस होने वाली परेशानी को कम करने के लिए कुछ तत्काल उपचार मौजूद हैं। इस मामले में, एंटासिड तब उपयोगी होते हैं जब अपच अन्नप्रणाली में जलन के साथ, नाराज़गी के रूप में प्रकट होता है।

दूसरी ओर, आंत में लक्षण प्रकट होने पर एंटीगैस का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। दोनों ही स्थितियों में, शरीर को स्वयं को पुनः संतुलित करने में सक्षम होने के लिए जलयोजन आवश्यक है।

रिकवरी के दौरान क्या खाएं?

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान खूब पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि सभी भोजन को पचाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वास्तव में, आप कुछ चीजें नहीं खा सकते हैं, क्योंकि उस समय पेट और आंत अभी भी नाजुक होते हैं। इसलिए, वसायुक्त भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीन से बचने की सलाह दी जाती है।

जहां तक ​​पुनर्प्राप्ति समय के लिए मेनू की बात है, फल और सब्जियां सर्वोत्तम हैं, जब तक आप सबसे अधिक अम्लीय फलों को दूर रखते हैं। जहां तक ​​सब्जियों की बात है, तो सामान्य तौर पर उन्हें आसानी से पचाया जा सकता है, यही कारण है कि वे इस स्थिति के लिए अच्छे विकल्प हैं।

इसके अलावा, पुदीना असुविधा से राहत देगा और लीवर की रिकवरी को प्रोत्साहित करेगा। अदरक, बदले में, मतली के प्रभाव को कम करने और सूजन-रोधी के रूप में कार्य करेगा। अंत में, पाचन में मदद करने और अपच को रोकने के लिए फाइबर युक्त फलों और सब्जियों पर भी दांव लगाएं।