गर्म, ठंडा, मीठा या कड़वा, हम सभी को कुछ न कुछ स्वादिष्ट पीना पसंद है, है न? इस वजह से, लगभग हर किसी का अपना होता है पीना पसंदीदा, जो रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर अपरिहार्य होता है। आख़िरकार, वे हमारी भलाई के लिए सबसे संवेदनशील बिंदुओं में से एक में मदद कर सकते हैं: हाइड्रेशन. इसलिए इसका चुनाव करना बहुत जरूरी है सर्वोत्तम पेय हर दिन उपभोग करने के लिए.
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सर्वोत्तम पेय देखें
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि पेय चुनना इतना आसान नहीं है, क्योंकि उनमें से कई को "स्वस्थ" के रूप में बेचा जा सकता है, लेकिन आपके स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, कॉफी के मामले में, यह आपके मस्तिष्क को अधिक सक्रिय और आपके शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकती है, लेकिन यह लत भी लगा सकती है और यहां तक कि आपके दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
- विटामिन
विटामिन नाश्ते के लिए बहुत अच्छे होते हैं और सुबह-सुबह हमें दिन भर के लिए आवश्यक बहुत सारे पोषक तत्वों को एक कप में पूरा करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ में कुछ ठोस भोजन की जगह लेने के लिए बहुत अच्छे हैं। इसके अलावा, जो बात वास्तव में इस पेय को अलग बनाती है वह यह है कि यह पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है, इसलिए यह हर किसी के स्वाद के अनुसार समायोजित हो सकता है।
यदि आपको फाइबर या प्रोटीन की आवश्यकता है, तो बस उन खाद्य पदार्थों को ब्लेंडर में जोड़ें जो इन पोषक तत्वों के स्रोत हैं। यदि बात कार्बोहाइड्रेट की है, तो केवल इन स्रोतों से एक स्वादिष्ट स्मूदी कप बनाना संभव है।
- पानी
पानी का जिक्र किए बिना आवश्यक पेय पदार्थों के बारे में बात करना असंभव है। आख़िरकार, यह अकारण नहीं है कि हमें प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके माध्यम से, निर्जलीकरण के लक्षणों के बिना और मस्तिष्क को पूरी गति से काम करते हुए, पूरी तरह कार्यात्मक शरीर को बनाए रखना संभव है। सहित, कई लोग नहीं जानते, लेकिन यह पाचन और कब्ज के लक्षणों को कम करने के लिए भी आवश्यक है।
- हरी चाय
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, यह बीमारी को रोकती है, सूजन को कम करती है और संभावित रूप से कैंसर को भी रोकती है।
- संतरे का रस
“संतरे के रस से आपको मिलने वाला एक लाभ पानी की मात्रा है जो आपको रात भर के उपवास से पुनर्जीवित करने में मदद करता है यदि आपने पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पिया है,'' हेल्थ में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ ब्लैंका गार्सिया कहती हैं चैनल।
- कोम्बुचा
कोम्बुचा, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक किण्वित चाय है, एक आंत-स्वस्थ पेय है जिसका सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है।
