चेतावनी: यदि आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है, तो यह चीज़ इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है

बहुत से लोग अच्छा महसूस करने के लिए शयनकक्ष में सौंदर्यशास्त्र को महत्व देते हैं; हालाँकि, जब सजावट ओवरलैप होती है हाल चाल समस्या यह है कि समस्याएँ सामने आने लगती हैं। इस मामले में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रकाश की मात्रा नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है। यदि आपको समस्या हो तो सोने के लिए, बेहतर देखो।

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अच्छी नींद के लिए, वातावरण को व्यवस्थित करना आवश्यक है ताकि रात के दौरान अंधेरा और शांति हो। इस प्रकार पर्दा वातावरण को आरामदायक और सुंदर बनाने के साथ-साथ आराम की गुणवत्ता भी बढ़ाता है। जब आप अगली बार खरीदारी करने जाएं तो अपने कमरे के लिए सर्वोत्तम विकल्प चुनने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

पर्दा आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है

शोध से पता चला है कि 65% ब्राज़ीलियाई लोगों की नींद की गुणवत्ता ख़राब है। कारणों में मेलाटोनिन का अपर्याप्त उत्पादन है, जो प्रकाश उत्तेजना न होने पर सक्रिय होता है। इसलिए जो लोग अच्छी नींद चाहते हैं उनके लिए पर्दे बहुत जरूरी हैं। ये पर्यावरण को और अधिक सुंदर बनाने के अलावा, रातों की नींद न आने की समस्या को भी कम करते हैं। देखें कि एक अच्छे पर्दे में क्या विशेषताएं होनी चाहिए:

रात की अच्छी नींद के लिए सही विकल्प क्या है?

केवल सबसे गहरे रंग का चयन न करें। नींद के हार्मोन का अच्छा उत्पादन करने के लिए, रंग, बनावट और कपड़े जैसे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि आप अपने आराम की गुणवत्ता के लिए सर्वोत्तम प्रकार का चयन कर सकें।

क्या पर्दा मोटा होना चाहिए?

सबसे मोटा कपड़ा चुनने के बारे में चिंता न करें, क्योंकि यह आवश्यक नहीं है। दूसरी ओर, ऐसी सामग्री का पर्दा चुनने पर विचार करें जो प्रकाश को अंदर न आने दे। लाइट-कटिंग लाइनर एक विकल्प है।

क्या इसका कोई खुला प्लॉट हो सकता है?

यदि यह छेद वाला मॉडल है, तो इसे पंक्तिबद्ध करने की आवश्यकता है। अन्यथा, कपड़े में अंतराल प्रकाश को गुजरने देगा। रात को अच्छी नींद लेने का आपका उद्देश्य व्यर्थ हो जाएगा।

सबसे आदर्श रंग कौन सा है?

हल्के रंगों को प्राथमिकता दें, क्योंकि वे शांति और हल्केपन का संदेश देते हैं। की पढ़ाई क्रोमोथेरेपी संकेत मिलता है कि चमकीले रंग, जैसे नारंगी और लाल, नींद में नकारात्मक हस्तक्षेप करते हैं, क्योंकि वे उत्तेजक होते हैं।

क्या ब्लैकआउट एक अच्छा विकल्प है?

प्रकाश को वातावरण में प्रवेश करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका ब्लैकआउट पर्दे का उपयोग करना है, क्योंकि वे प्रकाश के मार्ग को पूरी तरह से रोकते हैं, जिससे स्थान अंधेरा और आरामदायक हो जाता है। यह लंबी और अद्भुत रातों की नींद के लिए आदर्श है।