पावरहाउस घटक जो आपकी स्मूथी को सुपरचार्ज करेगा और आपके हार्मोन को संतुलित करेगा

अभी जानें कि अपने शेक को अगले स्तर तक कैसे ले जाएं और एक अल्पज्ञात सुपरफूड के साथ अपने स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दें: सेब की जड़!

स्वादिष्ट होने के अलावा, यह बहुमुखी जड़ आपको अपने आहार में शक्तिशाली पोषक तत्व जोड़ने की अनुमति देती है।

इस विषय पर योगदान दे रही हैं प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ कृतिका नानावटी। एक अद्भुत पढ़ने के लिए तैयार हो जाइए और जानिए कि कैसे सेब आपकी ऊर्जा में सुधार कर सकता है, आपके हार्मोन को संतुलित कर सकता है और भी बहुत कुछ।

अपनी रोजमर्रा की जिंदगी को स्वस्थ और स्वादिष्ट दिनचर्या में बदलने का यह अनोखा मौका न चूकें!

जानिए सेब के फायदे

क्या आप जानते हैं कि सेब, जो पेरू के ऊंचे पहाड़ों का मूल निवासी है, एक सुपरफूड है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं? एक प्राचीन स्वास्थ्य उपचार के रूप में, सेब पारंपरिक संस्कृतियों में निहित है और आधुनिक विज्ञान द्वारा इसका बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है।

अपने भरपूर पौष्टिक स्वाद और मलाईदार बनावट के साथ, सेब शेक के लिए एक लोकप्रिय अतिरिक्त बनता जा रहा है - और अच्छे कारण से।

इसके कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों में बढ़ी हुई ऊर्जा, कम तनाव का स्तर और बेहतर मस्तिष्क कार्य शामिल हैं। इसके अलावा, यह यौन स्वास्थ्य में सुधार और प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर

जो लोग स्वस्थ और संतुलित आहार की तलाश में हैं, उनके लिए शेक में मैका शामिल करना निश्चित रूप से एक बढ़िया विकल्प है।

शरीर के स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के आवश्यक विटामिन और खनिज, जैसे विटामिन बी1, बी2, सी, ई और कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे खनिजों के साथ, यह सुपर खाना यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो सभी अंतर पैदा करता है।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है! सेब प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक फैटी एसिड का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए आवश्यक है।

बढ़ी हुई ऊर्जा सुनिश्चित करता है

क्या आप जागते रहने और ध्यान केंद्रित करने के लिए कॉफी के कपों पर निर्भर हुए बिना पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं?

तो सेब आपके लिए आदर्श समाधान हो सकता है! नानावटी के अनुसार, सेब को अपने शेक में शामिल करने से आपकी ऊर्जा का स्तर काफी बढ़ सकता है। जैसा?

सेब ग्लूकोसाइनोलेट्स से भरपूर होते हैं, ऐसे पदार्थ जो भोजन को उपयोगी ऊर्जा में बदलने में मदद करते हैं जो आपको पूरे दिन सतर्क और केंद्रित रखता है।

यह यहीं नहीं रुकता! तत्काल ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत होने के अलावा, इस फल का नियमित सेवन लंबे समय में थकान और थकावट की भावना को भी कम कर सकता है।

हार्मोन का सही संतुलन

आपके हार्मोन को संतुलित करना आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, वे आपके समग्र स्वास्थ्य के लगभग हर क्षेत्र को प्रभावित करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस संतुलन को हासिल करने के प्राकृतिक तरीके भी हैं?

अपने आहार में कुछ साधारण बदलाव करने से काफी मदद मिल सकती है, खासकर जब आप मिश्रण में सेब मिलाते हैं।

इस जड़ का उपयोग सदियों से पारंपरिक संस्कृतियों द्वारा पुरुषों और महिलाओं दोनों में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन सहित स्वास्थ्य संबंधी हार्मोन को स्थिर करने के लिए किया जाता रहा है।

इसके अलावा, मैका पीएमएस के अप्रिय लक्षणों जैसे ऐंठन, सिरदर्द, मूड में बदलाव और सूजन को कम कर सकता है।