किशोर अक्सर अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह होते हैं और उदाहरण के लिए, इसमें नींद की आदतें भी शामिल हैं। आख़िरकार, 12 से 17 साल की उम्र के बीच के एक ऐसे युवक को कौन नहीं जानता जो पूरी रात जागने के लिए हमेशा तैयार रहता है? वे नहीं जानते कि इस आदत के कई नुकसान हैं, जैसा कि इस नए अध्ययन से पता चला है जो देर से सोने वाले किशोरों के मस्तिष्क का विश्लेषण करता है।
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नींद की कमी किशोरों के दिमाग पर कैसे प्रभाव डालती है?
नींद सभी मनुष्यों के जीवन के लिए मौलिक महत्व है, लेकिन इसका बच्चों और किशोरों पर अधिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे विकास के चरण में हैं। लेकिन कुछ किशोर इस महत्व को समझते हैं और कम सोते हैं, जो मस्तिष्क के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
में प्रकाशित इस शोध के अनुसार जर्नल ऑफ़ चाइल्ड एंड साइकेट्रीकिशोरों में नींद की कमी का खतरा जितना हम समझते हैं उससे कहीं अधिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह नोटिस करना संभव था कि जो किशोर कम सोते हैं उनके मस्तिष्क का सफेद पदार्थ नियमित रूप से सोने वालों की तुलना में कम अनुपात में विकसित होता है।
इसके साथ, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि नींद की कमी किशोरों को मानसिक रूप से कम तैयार महसूस कराने में सक्षम मुख्य कारकों में से एक है। यह बताने की जरूरत नहीं है कि लगातार चिड़चिड़ापन का मूड भी उन कारकों में से एक हो सकता है जो नींद के कुछ घंटों से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।
इसलिए, यह अध्ययन यह समझने का एक तरीका है कि किशोरों में नियम तोड़ने, असामाजिक व्यवहार विकसित करने और यहां तक कि अधिक आक्रामक होने की संभावना क्यों अधिक होती है। इसके अलावा, यह पहचानना संभव नहीं था कि यह चिंता के मामलों को कैसे प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए।
कैसे तकनीक किशोरों की नींद में खलल डालती है
शोध के माध्यम से यह भी समझना संभव हुआ कि इस पीढ़ी के युवाओं को कम सोने के लिए प्रेरित करने वाले कारकों में से एक प्रौद्योगिकी है। आख़िरकार, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन डोपामाइन के उत्पादन पर बहुत प्रभाव डालती है, जो नींद को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, किशोर सेल फोन, कंप्यूटर और टेलीविजन की ओर अधिक आकर्षित होते हैं। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह आदत बेहद खतरनाक हो सकती है, खासकर किशोरों के लिए जिन्हें मस्तिष्क के अधिक विकास के लिए अधिक आराम के समय की आवश्यकता होती है।