एवोकैडो ब्रिगेडिरो: एक स्वस्थ मिठाई खाएं और लाभों का आनंद लें

एवोकैडो मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद भोजन है, क्योंकि यह पौष्टिक है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है। इसके अलावा, इन लाभों को प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि इस फल का उपयोग ब्रिगेडिरो बनाने सहित कई तरीकों से किया जा सकता है। यह सही है, ब्रिगेडियर! पढ़ते रहें और रेसिपी देखें।

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एवोकैडो क्यों खाएं?

एवोकैडो अन्य पोषक तत्वों के अलावा पोटेशियम, तांबा और विटामिन बी, के और सी से भरपूर है। इस लिहाज से, यह आपके भोजन की दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन वस्तु हो सकती है, क्योंकि यह कई लाभ पहुंचाती है।

उनमें से हैं: बड़ी मात्रा में फाइबर द्वारा आंत का विनियमन; उच्च पोटेशियम स्तर के कारण रक्तचाप कम होना; कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण और ट्राइग्लिसराइड में कमी क्योंकि यह अच्छे वसा से भरपूर है; हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विभिन्न खनिजों की बड़ी मात्रा के कारण ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम; इसकी संरचना में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन और विटामिन बी3 के कारण तनाव के लिए जिम्मेदार कोर्टिसोल में कमी; और भी बहुत कुछ।

हालाँकि, एवोकैडो एक बहुत ही कैलोरी वाला फल है और इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा, यह एक बहुत ही बहुमुखी फल है जिसका सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें कुछ ऐसे भी शामिल हैं जिनकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, जैसे कि एवोकैडो ब्रिगेडिरो।

एवोकैडो ब्रिगेडिरो रेसिपी

एवोकैडो ब्रिगेडिरो स्वस्थ तरीके से और ऊपर बताए गए लाभों का लाभ उठाते हुए मिठाई की लालसा को शांत करने का एक शानदार तरीका है। नुस्खा बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 1 मध्यम आकार का एवोकैडो;
• 3 चम्मच शहद;
• 48 ग्राम कोको पाउडर;
• आधा गिलास पानी.

कैसे बनाना है?

• एवोकैडो खोलें और त्वचा के अंदरूनी हिस्से और गुठली को अलग करें (ये अंतिम दो अनिवार्य नहीं हैं);
• एवोकैडो को अच्छी तरह से पसंद करें;
• एवोकैडो को कोको और पानी के साथ तब तक मिलाएं जब तक यह एक सजातीय द्रव्यमान न बन जाए। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं;
• शहद डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ;
• अंत में, इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में छोड़ दें और आपका काम हो गया!