सच तो यह है कि मुलायम गद्दे और मुलायम तकिए वाले आरामदायक बिस्तर पर सोने के विचार से हम सभी परिचित हैं। हालाँकि, क्या आपने कभी फर्श पर सोने के फायदों के बारे में सोचा है?
हालाँकि यह पहली नज़र में अजीब लग सकता है, लेकिन पूरे इतिहास में विभिन्न संस्कृतियों में फर्श पर सोने का अभ्यास किया गया है और इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
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इस लेख में, हम कुछ फायदे बताएंगे और बेहतर नींद की गुणवत्ता के लिए इस वैकल्पिक दृष्टिकोण को कैसे अपनाएं। चेक आउट!
1. पीठ दर्द से राहत
फर्श पर सोने का एक मुख्य लाभ पीठ दर्द से राहत है। नरम गद्दे अक्सर रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का कारण बन सकते हैं क्योंकि वे पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करते हैं।
फर्श पर पतली चटाई बिछाकर या सीधे चटाई पर सोने से आपकी रीढ़ को सीधा रखने में मदद मिल सकती है और आपकी पीठ पर दबाव कम हो सकता है, जिससे दर्द कम हो सकता है।
2. आसन में सुधार
फर्श पर सोने का एक अन्य लाभ आसन में सुधार है। एक सपाट, दृढ़ सतह पर लेटने से, शरीर को खुद को सही ढंग से संरेखित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो मुद्रा संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है।
फर्श पर सोने से आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आप स्वस्थ, अधिक सीधी मुद्रा में रह सकते हैं।
3. रक्त परिसंचरण की उत्तेजना
फर्श पर सोने से रक्त संचार उत्तेजित हो सकता है। नरम गद्दे रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकते हैं, खासकर कूल्हों और कंधों जैसे क्षेत्रों में।
फर्श पर लेटने से दबाव अधिक समान रूप से वितरित होता है, जिससे रक्त शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो पाता है। इससे हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और निचले छोरों में सूजन कम हो सकती है।
4. ऊर्जा में वृद्धि
बहुत से लोग फर्श पर सोने के बाद अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। इसका श्रेय इस तथ्य को दिया जा सकता है कि सख्त सतह पर सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
जब शरीर अच्छी तरह से समर्थित और संरेखित होता है, तो गहरी, आरामदेह नींद में प्रवेश करने की अधिक संभावना होती है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे दिन अधिक ऊर्जा और ऊर्जा मिलती है।
5. एलर्जी में कमी
गद्दे और तकिए धूल के कण और अन्य एलर्जी पैदा करने वाले कारक हो सकते हैं। फर्श पर सोने से इन परेशानियों का जोखिम कम हो सकता है, जिससे श्वसन स्वास्थ्य में सुधार होता है और एलर्जी के लक्षण कम होते हैं।
साथ ही, गद्दे को साफ करने की तुलना में सपाट सतह को साफ करना बहुत आसान है, जो एक स्वस्थ वातावरण भी बनाता है।
