5 जूस और विटामिन जो ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं

कुछ घरेलू नुस्खे ऐंठन के दर्द को रोकने में बहुत मदद करते हैं। ऐसे जूस और स्मूदी जिनमें अच्छी मात्रा में खनिज होते हैं, इस अवांछित स्थिति को सामने आने से रोकने के लिए बहुत अच्छे हैं। नीचे हम आपको ऐंठन से बचने में मदद करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे।

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ऐंठन से बचने के लिए युक्तियाँ देखें

ऐंठन एक तीव्र संकुचन है मांसल अनैच्छिक जिससे क्षेत्र में गंभीर दर्द होता है और बहुत असुविधा होती है। वे शरीर पर कहीं भी हो सकते हैं और अपने आप गायब हो सकते हैं। वे शरीर के लिए एक चेतावनी की तरह हैं कि इसमें किसी प्रकार के पोषक तत्व की कमी है, मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग हो रहा है और यहां तक ​​कि यह भी इंगित करता है निर्जलीकरण.

शरीर के वे हिस्से जहां सबसे ज्यादा ऐंठन होती है

• पैर/बछड़ा;
• पैर;
• जांघें;
• हाथ;
• पेट।

ऐसे तथ्य जिनके कारण किसी व्यक्ति को ऐंठन हो सकती है

अत्यधिक मांसपेशियों का घिसना, निर्जलीकरण, मांसपेशियों में तनाव और लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना कुछ कारक हैं। लेकिन कुछ और भी हैं जैसे खिंचाव की कमी, मांसपेशियों में थकान, इस्कीमिया, लंबे समय तक हील्स या बंद जूते पहनना और खाना।

अब जब आप जान गए हैं कि ऐंठन क्या होती है, तो आइए आपको घर पर बने जूस और स्मूदी की कुछ रेसिपी बताएं:

1. एवोकैडो ठग - इस स्मूदी के लिए, आपको 1 पका हुआ एवोकाडो, 3 बड़े चम्मच मीठा दही चाहिए होगा, फिर इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको मलाईदार बनावट न मिल जाए।
2. केले से बना गाढ़ा पेय पदार्थ - आपको 1 पका केला, 1 कप प्राकृतिक दही की आवश्यकता होगी, फिर बस ब्लेंडर को दबाएं और पी लें।
3. चेस्टनट के साथ स्ट्रॉबेरी का रस - इस जूस के लिए आप कुछ स्ट्रॉबेरी, 150 मिलीलीटर नारियल पानी और कुछ अखरोट का उपयोग करेंगे, फिर बस सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें और ब्लेंड करें।
4. चुकंदर और सेब का रस - आपको अदरक का एक छोटा टुकड़ा, 1 सेब, 1 चुकंदर, 100 मिलीलीटर पानी और किसी भी प्रकार के स्वीटनर की आवश्यकता नहीं होगी। फिर बस सब कुछ मारो और पी लो।
5. केले के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी - यह आसान है, इस विटामिन के लिए आपको केवल कुछ स्ट्रॉबेरी, केला और पानी या नारियल पानी की आवश्यकता होगी और आप चाहें तो इसे थोड़े से शहद के साथ मीठा कर सकते हैं। फिर बस सब कुछ फेंटें और आइसक्रीम पियें।