क्रैनबेरी: इस अम्लीय और पौष्टिक फल के फायदे अनगिनत हैं

विटामिन सी और ई से बना, क्रैनबेरी फल इसका सेवन करने वालों को एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ भी प्रदान करता है। इसका सेवन प्राकृतिक रूप से, सुखाकर, शरबत में और जूस के रूप में किया जा सकता है, लेकिन इसके अलग-अलग उपयोग से उतना प्रभाव नहीं पड़ता जितना कि यह शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और नशे की आदतों पर नियंत्रण जैसी स्वस्थ प्रथाओं से जुड़ा है धूम्रपान और शराब.

तो, अब जानिए इसके फायदे क्रैनबेरी और इसे अधिक सक्रिय जीवन के साथ जोड़कर अपने भोजन की दिनचर्या में शामिल करें।

और पढ़ें:सहेजें: आने वाले महीनों में सबसे सस्ते फलों और सब्जियों की सूची

क्रैनबेरी के फायदे

नीचे क्रैनबेरी के लाभों की जाँच करें और इसके सभी लाभों तक पहुँच प्राप्त करने के लिए इसका सेवन शुरू करें।

संक्रमण से बचाता है

क्योंकि यह विटामिन सी, एंथोसायनिन, प्रोएंथोसायनिडिन, फ्लेवोनोइड्स और कैटेचिन से समृद्ध है, क्रैनबेरी लड़ता है और रोकता है मूत्र पथ के संक्रमण को ध्यान में रखते हुए, ये पदार्थ इसमें मौजूद विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं प्रणाली।

पाचन तंत्र में मदद करता है

इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है और इसमें मौजूद फाइबर और कैप्रिक, एस्कॉर्बिक, एसिटिक, मैलिक और साइट्रिक एसिड के कारण आंत को नियंत्रित करता है। और अगर आप सोचते हैं कि लाभ यहीं ख़त्म हो जाते हैं, तो आप बहुत ग़लत हैं! रक्त वसा को कम करने के कार्य के कारण क्रैनबेरी वजन घटाने में भी मदद करता है।

यह त्वचा के रखरखाव के लिए उत्कृष्ट है।

इसके अलावा, यह समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ता है, मूत्र प्रवाह को बढ़ाता है और त्वचा की उपचार क्षमता को बढ़ाता है। यह फल कई अन्य लाभों के अलावा, न्यूरोजेनिक मूत्राशय से पीड़ित लोगों के उपचार में भी सहायता करता है।

यह याद रखने योग्य है कि क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण इसका सेवन वे लोग करते हैं जिन्हें टाइप 2 मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग और कई अन्य बीमारियाँ हैं।

अंत में, जैसा कि लेख की शुरुआत में कहा गया है, अगर शारीरिक व्यायाम जैसी अच्छी चलने-फिरने की आदतों के साथ जोड़ा जाए तो इस फल के लाभों को बढ़ाया जा सकता है। इसलिए, यदि आप क्रैनबेरी का सेवन करने जा रहे हैं, तो व्यायाम करना याद रखें।