इन 4 अद्भुत कार्य हैक्स के साथ अपने प्रदर्शन को तेज़ करें

बहुत से लोग घंटों के बाद जीवन का आनंद लेने के लिए जल्दी काम छोड़ने का सपना देखते हैं। हालाँकि, सभी पेशेवर कार्यों में सामंजस्य बिठाना और फिर भी अन्य चीजों का आनंद लेने के लिए समय निकालना हमेशा आसान नहीं होता है।

लेकिन निश्चिंत रहें, कुछ मूल्यवान सुझाव हैं जो आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकते हैं, चाहे आप घर से काम कर रहे हों या कार्यालय में।

आपकी मदद के लिए हम कुछ ऐसी आदतें लेकर आए हैं जो आपकी दिनचर्या को आसान बना देंगी। और सबसे अच्छी बात: ये सरल युक्तियाँ हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जा सकता है। तैयार? तो, पढ़ते रहें और जानें कि अपने कार्यों को रिकॉर्ड समय में कैसे पूरा करें!

उठते ही अपने शयनकक्ष की लाइट जला दें

क्या आप जानते हैं कि सुबह सबसे पहले लाइट जलाने से आपके शरीर को दिन के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है?

स्काईव्यू लाइट के सह-संस्थापक रॉबर्ट सोलर के अनुसार, प्रकाश - प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों - नींद के हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन बंद करने के लिए मस्तिष्क को संकेत भेजने में सक्षम है।

और यह पूरे दिन उत्पादकता सुनिश्चित करने की कुंजी है। संयोग से, दिन के उजाले या ठंडे रंगों वाली चमकदार रोशनी आपके शरीर को यह संकेत देने में मदद कर सकती है कि यह सतर्क रहने और ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार होने का समय है।

अपने दिन की शुरुआत ठंडे पानी से स्नान करके करें।

अपने दिन की शुरुआत ठंडे स्नान से करने के बारे में क्या ख़याल है? यह पहली बार में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन ठंडी फुहारों में बहुत अधिक स्फूर्तिदायक शक्ति होती है जो आपको दिन भर के कार्यों से निपटने के लिए सतर्क और तैयार महसूस करा सकती है।

इसके अलावा, ठंडा पानी एंडोर्फिन जारी कर सकता है, जो प्राकृतिक पदार्थ हैं जो दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं और हमारे मूड को भी बेहतर बना सकते हैं।

अपनी गतिविधियों को पूरा करने के लिए पोमोडोरो तकनीक लागू करें

यह तकनीक आपकी उत्पादकता में संतोषजनक सुधार कर सकती है। इसे 1980 के दशक में फ्रांसेस्को सिरिलो द्वारा बनाया गया था और इसका नाम टमाटर के आकार के रसोई टाइमर के नाम पर रखा गया था जिसने इसे प्रेरित किया था।

लेकिन यह वास्तव में कैसे काम करता है? आप एक महत्वपूर्ण कार्य पर इस तरह काम करते हैं जैसे कि आपका जीवन 25 मिनट के लिए उस पर निर्भर हो और फिर पांच मिनट के लिए आराम करें।

इस चक्र को चार बार दोहराएं, फिर 15 मिनट का लंबा ब्रेक लें। यह आश्चर्यजनक है कि कैसे यह तकनीक आपको केंद्रित और उत्पादक बने रहने में मदद कर सकती है!

मल्टीटास्किंग के बारे में भूल जाओ

मानो या न मानो, एक समय में एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना एक साथ कई कार्य करने की तुलना में तेज़ और कम त्रुटि-प्रवण हो सकता है।

समय प्रबंधन और उत्पादकता कोच एलेक्सिस हैसलबर्गर बताते हैं, "मल्टीटास्किंग की तुलना में सिंगल-टास्किंग अधिक कुशल है।"

और देखो कितना अजीब है: 2006 में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन से पता चला है कि मल्टीटास्किंग से उत्पादकता 40% तक कम हो जाती है। तो फिर मल्टीटास्किंग को तस्वीर से हटाकर एक समय में एक ही काम करने पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में क्या ख्याल है?

यह आपको कम समय में अधिक उत्पादन करने में मदद कर सकता है और, कौन जानता है, कुछ कष्टप्रद गलतियों से बच सकता है।