क्या आप अपने आप से बात करते हैं? देखिये विज्ञान इस बारे में क्या कहता है

हम अक्सर अनजाने में अपने आप से बातें करते हैं। हालाँकि, जब हम किसी के द्वारा पकड़े जाते हैं, तो स्थिति काफी शर्मनाक हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी खुद से बात करने से आपको ध्यान केंद्रित रखने में मदद मिल सकती है? लेख के दौरान बेहतर ढंग से समझें।

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कभी-कभी खुद से बात करना ठीक है

निश्चित रूप से आपने अपने जीवन में कई बार खुद को खुद से बात करते हुए देखा है या किसी को ऐसा करते हुए देखा है, आखिरकार, ज़ोर से सोचते रहना बहुत आम बात है। आप शायद यह नहीं जानते कि अधिकांशतः यह पागलपन से कोसों दूर है। इसके बिल्कुल विपरीत: यह प्रथा पूरी तरह से सामान्य है।

इसलिए, हालांकि कई लोग मानते हैं कि भाषण केवल दूसरों के साथ संवाद करने के लिए है, इसके अन्य कार्य भी हैं। इसलिए यदि आप हमेशा अपने आप से बात करते रहते हैं तो चिंता न करें।

जब से हमने बात करना सीखा है तब से हम खुद से बात कर रहे हैं

स्वयं से बात करना एक अनैच्छिक मोटर कमांड है और, 20वीं सदी में, मनोवैज्ञानिक है

लेव वायगोत्स्की इस पर एक अध्ययन किया. उनके अनुसार जब हम बोलना सीख रहे होते हैं तो बिना ए के भाषण करते हैं प्राप्तकर्ता ऐसा सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि हमारी सोच अभी तक हमारी वाणी से जुड़ी नहीं है।

समय के साथ हमारे दिमाग में एक आवाज उठने लगती है और हमारा दिमाग मौखिक आदेशों से भर जाता है। जैसे-जैसे हम वयस्कता की ओर बढ़ते हैं, हम अपने आप से बात करने की आवृत्ति कम कर देते हैं। हालाँकि, भले ही यह कम आम है, यह तथ्य अभी भी होता है।

खुद से बात करने के फायदे

सामान्य होने के साथ-साथ खुद से बात करना भी फायदेमंद होता है। इस अभ्यास के लाभ देखें:

भाषा सीखें

खुद से बात करने के फायदे विविध हैं, और उनमें से एक है जब आप एक नई भाषा और नए सामाजिककरण कौशल सीखना चाहते हैं।

आदेशों को आंतरिक करें

ऐसे लोग भी हैं जिन्हें चीज़ों को आत्मसात करने के लिए उन्हें सुनने की ज़रूरत होती है। इसलिए, सीखे गए नए आदेशों को खुद से दोहराना स्वाभाविक और फायदेमंद है, जैसे बच्चे पढ़ना और लिखना सीखते समय अक्षरों और शब्दों को दोहराते हैं।

ध्यान रखें

जो लोग फोकस्ड रहना चाहते हैं उनके लिए खुद से बात करना भी बहुत अच्छा है। ऐसा इसलिए क्योंकि किसी बात को ज़ोर से दोहराना हमारे दिमाग को याद दिलाता है कि हम क्या कर रहे हैं।

आत्मविश्वास बढ़ाएँ

अपने आप को प्रोत्साहित करने वाले शब्दों को दोहराने से आपके आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन को बढ़ाने में मदद मिलती है।