यहां माइग्रेन से पीड़ित लोगों को बचने के लिए 5 खाद्य पदार्थ दिए गए हैं

माइग्रेन गंभीर सिरदर्द वाली एक स्थिति है, जो किसी भी उम्र को प्रभावित करती है और जिसके लक्षणों की तीव्रता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। हालाँकि इस विकार का कोई इलाज नहीं है, लेकिन भोजन सहित रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे-छोटे बदलावों से स्थिति का इलाज संभव है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ संकट पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार हैं और उन्हें अपनी दिनचर्या से हटाना ज़रूरी है। इसलिए, यदि आप इस स्थिति से प्रभावित हैं, तो इन 5 को जानना आवश्यक है माइग्रेन पीड़ितों के लिए परहेज़ करने योग्य खाद्य पदार्थ.

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5 खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं

माइग्रेन के कई कारण होते हैं, जैसे लंबे समय तक उपवास, तनाव, अनिद्रा, तीव्र सुगंध और कुछ खाद्य घटक। इस प्रकार, ये तत्व "ट्रिगर" के रूप में कार्य करते हैं जो संकट को भड़काते हैं, और इसलिए, इनसे बचा जाना चाहिए। नीचे देखें!

• अल्कोहल

शराब माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार मुख्य पदार्थों में से एक है। इसलिए, जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, उन्हें विशेष रूप से अधिक मात्रा में मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

• कैफीन

शराब की तरह, बहुत अधिक कैफीन भी माइग्रेन की घटनाओं से जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, यह आवश्यक है कि कॉफी, चाय और ऊर्जा पेय के सेवन का दुरुपयोग न किया जाए।

• चॉकलेट

हालाँकि चॉकलेट आनंद और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने के लिए एक बेहतरीन साथी है, लेकिन उन लोगों के लिए इसका सेवन अनुशंसित नहीं है जो खतरनाक माइग्रेन से पीड़ित हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसके पास कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन है, जो सिरदर्द की शुरुआत से संबंधित यौगिक हैं।

• सॉस

वे आम तौर पर प्रसंस्कृत मांस से बने खाद्य पदार्थ होते हैं, जो नाइट्रेट नामक यौगिक के कारण गुलाबी रंग के हो जाते हैं। इस प्रकार, यह पदार्थ सॉसेज, हैम, पेपरोनी और मोर्टाडेला जैसे इन उत्पादों के संरक्षण में मदद करता है।

लेकिन नकारात्मक पक्ष यह है कि इन वस्तुओं में मौजूद नाइट्रेट रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ता है। फिर, यह तत्व मस्तिष्क सहित नसों को चौड़ा कर देता है, और माइग्रेन की विशिष्ट परेशानी का कारण बनता है।

• पुरानी चीज

पनीर दूध से प्राप्त उत्पाद हैं, जिसमें टायरामाइन नामक पदार्थ होता है, जिसकी सांद्रता पनीर के परिपक्व होने के साथ बढ़ती है। यानी, पुरानी चीज़ों में टायरामाइन की मात्रा अधिक होती है, जो माइग्रेन पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, अधिक पुरानी चीज़ों का सेवन करने से बचें, जिन्हें किण्वित करने में बहुत समय लगता है, जैसे परमेसन, रोक्फोर्ट और फ़ेटा।

तो, अब आप जान गए हैं कि माइग्रेन पीड़ितों को किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। का पीछा करोस्कूल शिक्षा ब्लॉगऔर पूरे ब्राज़ील से कई अन्य सामग्रियों, जिज्ञासाओं और समाचारों तक पहुंच है!