क्या आप जल्दी में रहते हैं और आपके पास दोपहर के भोजन, नाश्ते या रात के खाने के लिए कोई विस्तृत व्यंजन तैयार करने का समय नहीं है? हमने इसके लिए एक त्वरित नुस्खा तैयार किया है पिज़्ज़ा स्वस्थ व्यंजन जो आपके मुंह में पानी ला देगा, आपका जीवन आसान बना देगा और इसे तैयार करने में 20 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। क्या हम आपकी प्रार्थनाओं का उत्तर देते हैं? तो देखिए ये तैयारी जो आपको हैरान कर देगी.
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स्वादिष्ट स्वस्थ पिज्जा के साथ एक त्वरित रात्रिभोज
अब इस स्वादिष्ट व्यंजन को जांचें, जिसका आप अपनी इच्छानुसार दुरुपयोग कर सकते हैं।
त्वरित और स्वास्थ्यवर्धक पिज़्ज़ा
व्यस्त दिनों के लिए आदर्श, उन लोगों के लिए जो अपना आहार छोड़ना नहीं चाहते या उन लोगों के लिए भी जो अपने स्वास्थ्य को चरम पर बनाए रखने के बारे में चिंतित हैं। यह नुस्खा आपके और पूरे परिवार के लिए बहुत उपयोगी होगा।
रेसिपी के लिए सामग्री
आवश्यक वस्तुओं के लिए तैयार रहें और उन्हें हमेशा घर पर रखने की आशा करें। किसने कभी ऐसी परिस्थितियों का सामना नहीं किया है जिसके लिए भोजन तैयार करने में एक निश्चित चपलता की आवश्यकता होती है? तो देखिये आपको किस चीज़ की जरुरत पड़ेगी.
- 100 ग्राम कच्चा क्विनोआ;
- 40 मिली पानी;
- टमाटर का पेस्ट;
- कसा हुआ पनीर;
- Tempê;
- स्वाद के लिए जैतून.
- स्वादानुसार तुलसी.
बनाने की विधि
नुस्खा के निष्पादन का समय निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि क्विनोआ को एक घंटे की अवधि के लिए भिगोया जाना चाहिए। हां, तैयारी त्वरित है, लेकिन कुछ चीजें पहले से करने की जरूरत है।
- कच्चे क्विनोआ को कम से कम 60 मिनट तक भिगोने से शुरुआत करें;
- फिर इसे खूब पानी से अच्छी तरह धो लें;
- बताई गई सामग्री को लगभग 40 मिलीलीटर पानी में पीस लें;
- मिश्रण को चर्मपत्र कागज पर फैलाएं और 200ºC पर 10 से 15 मिनट तक बेक करें;
- टमाटर का गूदा और पनीर, टेम्पेह, तुलसी और जैतून जोड़ें;
- उसके बाद, पिज़्ज़ा को कुछ और मिनटों के लिए ओवन में वापस रख दें। बस जब तक पनीर पिघल न जाए.
तैयार! आपका रात्रि भोजन सेहतमंद यह उपभोग के लिए तैयार है. आप इसे दिन के अन्य समय में परोस सकते हैं। आप इस व्यंजन को दोपहर के स्वादिष्ट नाश्ते के विकल्प के रूप में भी बना सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।