दस्त को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

साथ रहने से बुरा कुछ नहीं पेटदर्द, क्या यह नहीं? आख़िरकार, यह एक व्यावहारिक रूप से बेकाबू स्थिति है जो हमें कुछ शर्मनाक स्थितियों में भी डाल सकती है, खासकर जब हम घर पर नहीं होते हैं। सौभाग्य से, कुछ हैं खाद्य पदार्थ दस्त को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा है. नीचे जानें कि वे क्या हैं और आंत्र समस्याओं से छुटकारा पाएं।

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दस्त कई समस्याओं का परिणाम हो सकता है, जैसे कि अनियंत्रित भोजन, भोजन विषाक्तता या यहाँ तक कि चिंता। इस वजह से, आपके शरीर द्वारा दिए जाने वाले संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आप कितनी बार बाथरूम जाते हैं या यहां तक ​​​​कि आपके मल की बनावट और स्थिरता भी।

छुटकारा पाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ दस्त

केला

किसने कभी "फंसाने वाले केले खाओ" के बारे में नहीं सुना है? यह ज्ञान हमारे दादा-दादी जैसे वृद्ध लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है और इसका सही अर्थ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह फल मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कुछ पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आमतौर पर शौच के दौरान नष्ट हो जाते हैं। इसके अलावा, यह हमारी आंतों से पानी को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे मल अधिक ठोस हो सकता है।

चावल

चावल हमारी आंतों को विनियमित करने और दस्त से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है। भोजन में बी कॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं, जो इसकी बहाली के लिए आवश्यक हो जाते हैं आंत्र वनस्पति. आख़िरकार, मानव शरीर इन पोषक तत्वों का कुशलता से उत्पादन नहीं करता है, खासकर दस्त के दौरान।

आलू

कार्बोहाइड्रेट होने के कारण, जब दस्त की समस्या की बात आती है तो आलू पहला भोजन नहीं है जिसके बारे में हम सोचते हैं। हालांकि, वे ऐसे गुणों से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को रासायनिक रूप से नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे आंत को संतुलित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, वे कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार करते हैं।

तरबूज

दस्त के दौरान जिस चीज को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है वह है जलयोजन। ऐसे में, तरबूज़ पानी का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो हमारे शरीर को हाइड्रेट करने और पेट दर्द और अनियमित आंतों के कारण होने वाली कुछ समस्याओं से बचने में मदद करता है।