दिन-प्रतिदिन की व्यस्तता के कारण, कई लोगों के लिए स्वस्थ आदतें बनाए रखना कुछ जटिल होता है। हालाँकि, दिनचर्या में छोटे-छोटे रीति-रिवाजों को बदलने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे डिटॉक्स जूस का सेवन। तो, अपने दिन की सही शुरुआत करने के लिए स्वस्थ जूस की तीन अद्भुत रेसिपी देखें!
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सुपर ताज़ा डिटॉक्स जूस
एंटीऑक्सीडेंट क्रिया के साथ, यह जूस शरीर के समुचित कार्य में मदद करता है। अपनी तैयारी के लिए आवश्यक तत्वों की जाँच करें!
अवयव:
- ताजा केल का 1 बड़ा पत्ता;
- आधा कटा हुआ खीरा;
- 250 मिलीलीटर प्राकृतिक संतरे का रस;
- 1 निचोड़ा हुआ नींबू का रस;
- आधा सेब;
- स्वाद के लिए ताजा पुदीना;
- स्वादानुसार बर्फ.
तैयार कैसे करें:
यह रेसिपी बेहद आसान है. ब्लेंडर की मदद से सभी सामग्रियों को तब तक फेंटें जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए या 2 मिनट तक प्रतीक्षा करें। हो गया, बस सेवा करो!
हरा रस भोजन के बीच के अंतराल के लिए आदर्श है
बहुत हल्का और बनाने में बहुत आसान होने के कारण हरा जूस कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। अपनी तैयारी के लिए आवश्यक वस्तुएँ देखें!
अवयव:
- आधे जुनून फल का गूदा;
- 2 ताजा काले पत्ते;
- अदरक का 1 छोटा टुकड़ा;
- आधा सेब;
- 300 मिलीलीटर प्राकृतिक पानी;
- स्वादानुसार बर्फ.
तैयार कैसे करें:
इस रेसिपी को तैयार करने के लिए बस सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में लगभग 2 मिनट तक फेंटें। इस क्रिया के बाद परोसें! यदि हां, तो इसे बिना किसी समस्या के रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।
दिन की सही शुरुआत के लिए एंटीऑक्सीडेंट जूस
इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया शरीर को नियंत्रित करने में मदद करती है। इस प्रकार, शरीर को उन पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। ऐसी रेसिपी के लिए आवश्यक तत्वों की जाँच करें!
अवयव:
- 300 मिलीलीटर संतरे का रस;
- आधा बड़ा गाजर;
- बिना डंठल वाली 8 स्ट्रॉबेरी;
- 4 सूखे खुबानी;
- स्वादानुसार बर्फ.
तैयार कैसे करें:
इस जूस को बनाना बहुत आसान है, एक साफ ब्लेंडर की सहायता से सभी सामग्रियों को लगभग 2 मिनट तक फेंटें। हो गया, बस सेवा करें और इसके लाभों का आनंद लें!
