अध्ययनों से पता चलता है कि आधी रात के बाद मस्तिष्क में बदलाव आते हैं

हम जानते हैं कि मस्तिष्क का व्यवहार हमारे सर्कैडियन लय चक्र (हमारी जैविक घड़ी) के अनुसार पूरे दिन बदलता रहता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक समूह के अनुसार, परिकल्पना यह है कि ए आधी रात के बाद मस्तिष्क में परिवर्तन, हमें अधिक आवेगी और अधिक भावुक बनाता है। यह इस तथ्य से उपजा है कि शरीर के लिए अपेक्षा यह है कि हम सो रहे हैं। शोध और उसके परिणामों के बारे में और अधिक पढ़ते रहें और समझते रहें।

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सर्कैडियन चक्र का महत्व

आंतरिक घड़ी हमारे शरीर की 24 घंटे (1 दिन) की लय निर्धारित करती है, हमारी सर्कैडियन गतिविधि को नियंत्रित करती है। यह कई व्यवहारों को निर्धारित करता है, जैसे हमारी नींद का समय, सतर्कता और गतिविधि, साथ ही हम किस समय जागते हैं। इसके अलावा रक्तचाप, भूख, शरीर के तापमान और हार्मोन पर भी असर पड़ता है।

यह चक्र न केवल हमारी भावनाओं या हमारी दैनिक गतिविधियों में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में हस्तक्षेप करता है, बल्कि यह हमें ऐसी स्थितियों के प्रति संवेदनशील भी बना सकता है जो बीमारी का कारण बन सकती हैं। इसीलिए यह चक्र हमारे जीवन में इतना महत्वपूर्ण है!

एक वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन

फ्रंटियर्स इन नेटवर्क साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक हालिया लेख में, टीम ने सुझाव दिया है कि रात में जागने से मस्तिष्क में महत्वपूर्ण न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं। इस तरह, वे दुनिया के साथ हमारे बातचीत करने के तरीके को बदल देते हैं, विशेष रूप से पुरस्कारों और सूचनाओं को संसाधित करने के साथ-साथ आवेगों को नियंत्रित करने से संबंधित कार्यों में। उदाहरण के लिए, फ्रिज पर छापा मारना, शराब की दूसरी बोतल पीना या मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों के कारण इन समय नकारात्मक विचार प्रबल होते हैं।

आधी रात के बाद मस्तिष्क परिवर्तन के बारे में सिद्धांत

मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के एक शोधकर्ता एलिजाबेथ क्लेमन ने बताया कि मूल विचार यह है कि, एक परिप्रेक्ष्य से वैश्विक विकास में, जैविक घड़ी नींद को बढ़ावा देने वाली प्रक्रिया से जुड़ी है, न कि उस हिस्से से जो आपको जगाए रखता है 00 बजे. हम जानते हैं कि लाखों लोग आधी रात में जागते रहते हैं, लेकिन इस बात के भी प्रमाण हैं कि उनका दिमाग उस तरह काम नहीं करता जैसा वे दिन में करते हैं। हालांकि, शोधकर्ता का दावा है कि स्वास्थ्य प्रभावित होता है और इसलिए अधिक अध्ययन किए जाने चाहिए।

आदतों पर नकारात्मक परिणाम

रोजमर्रा के अनुभवों के बारे में सोचते हुए, आधी रात के बाद सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करना या श्रृंखला देखना आम बात है। इसके अलावा, यह संभव है कि इन घंटों के दौरान अप्रत्याशित रूप से शराब पीने का हैंगओवर हो जाए या अन्य आवेगपूर्ण व्यवहार विकसित हो जाएं।

हालाँकि, आज प्रस्तुत सिद्धांत से पता चलता है कि दिन की तुलना में आधी रात के बाद हमारे इन आग्रहों के आगे झुकने की संभावना अधिक होती है। संभावित स्पष्टीकरणों में से एक डोपामाइन से संबंधित है, जो रात में शरीर द्वारा अधिक उत्पादित होता है और हमारी इनाम प्रणाली को बाधित कर सकता है।