स्वस्थ किडनी के लिए खाद्य पदार्थ

आप गुर्दे हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण अंग माने जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे यथासंभव अच्छी तरह से काम करें। इस अर्थ में, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है जो किडनी के समुचित कार्य में मदद करते हैं ताकि हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखना संभव हो सके।

खाद्य पदार्थ जो आपकी किडनी को काम करने में मदद करेंगे

किडनी का एक मुख्य कार्य हमारे रक्त को फ़िल्टर करना है और इसकी कार्यप्रणाली सीधे प्रत्येक व्यक्ति की जीवनशैली पर निर्भर करती है।

न्यूट्रोलॉजिस्ट सैंड्रो फ़राज़ कहते हैं: “कई कारक गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकते हैं और, परिणामस्वरूप, गुर्दे की बीमारियों का विकास हो सकता है। किडनी के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक भोजन है; कई खाद्य पदार्थ बीमारी का कारण बन सकते हैं और अन्य उन्हें रोकने में मदद करते हैं"।

इस प्रकार, आपकी किडनी को स्वस्थ रखने और आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना एक आवश्यक कारक है।

तो, यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी किडनी को ठीक से काम करने में मदद करते हैं:

लहसुन

हमारे जीवन में लहसुन के सेवन के अनगिनत फायदे हैं और उनमें से एक यह है कि मूत्रवर्धक गुणों के अलावा, यह किडनी की विफलता का कारण बनने वाली चोटों को रोकने में मदद करता है।

कूड़ा

सेब एक अत्यंत स्वास्थ्यवर्धक फल है और इसमें किडनी की खराबी को रोकने और पहले से ही बीमार किडनी को बेहतर बनाने में मदद करने की शक्ति है।

अदरक

अदरक स्वास्थ्य की दृष्टि से वास्तव में एक शक्तिशाली भोजन है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट, थर्मोजेनिक और यहां तक ​​कि किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, किडनी के ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है, किडनी में सूजन और किडनी की पथरी के गठन को रोकता है।

नींबू

नींबू अत्यधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे अंग में खनिजों को घोलने में मदद करते हैं।

प्याज

प्याज किडनी की कार्यप्रणाली में एक और बड़ा सहयोगी है, इसमें पानी और खनिज पदार्थ उच्च मात्रा में होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और अपने गुणों के कारण, यह चयापचय को विनियमित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन बन जाता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए आपको जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

हालाँकि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनका विपरीत प्रभाव पड़ता है, वे हैं:

• नमक: नमक के अधिक सेवन से हमारे शरीर में सामान्य से अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है और लंबे समय में किडनी को संभावित नुकसान होता है;
• सोडा: अत्यधिक सेवन से यह पेय गुर्दे की पथरी के निर्माण में प्रमुख योगदानकर्ता है;
• कैफीन: इसके अधिक सेवन से किडनी में पथरी भी हो सकती है।