कॉफ़ी का सेवन दिन के समय अधिक मूड प्रदान कर सकता है, लेकिन नींद ख़राब कर सकता है

कॉफ़ी दुनिया भर के अरबों लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है और ब्राज़ील उन देशों में से एक है जो इस पेय का सबसे अधिक सेवन करते हैं। हम जानते हैं कि पेय में मौजूद कैफीन उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जिन्हें मूड में रहने की आवश्यकता होती है, हालांकि, पेय के सेवन के कई अन्य परिणाम भी होते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ताओं के एक समूह ने स्वास्थ्य पर कॉफी के प्रभावों का विश्लेषण करने का निर्णय लिया।

प्रति दिन अधिक कदम

आख़िरकार, कॉफ़ी पीने से हमें अधिक इच्छुक होने में मदद मिलती है या यह सिर्फ एक मिथक है? इस सवाल का जवाब देने के लिए शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन तैयार किया। इस मामले में, 100 स्वयंसेवकों को इकट्ठा किया गया जिनकी औसत आयु 39 वर्ष थी और जिन्हें एक सप्ताह के प्रयोग से गुजरना था।

इसलिए शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से कहा कि वे दो दिनों तक जितनी चाहें उतनी कॉफी पीएं और फिर दो दिन बिना पिए रहें। फिर, अवलोकन के दिन पूरे होने तक यह चक्र एक साथ आना चाहिए। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को हृदय गति और कदमों की संख्या पर नजर रखने के लिए फाइबिट्स से भी सुसज्जित किया।

इस प्रकार, यह समझना संभव था कि, कॉफी की खपत के दिनों में, औसतन 1,058 अधिक कदम चलने की इच्छा अधिक होती है। दूसरी ओर, नींद में समझौता हुआ, क्योंकि उपभोग के दिनों में प्रतिभागियों को सोने में अधिक समस्याएँ हुईं, औसतन 36 मिनट कम नींद आई।

हृदय पर कॉफ़ी का प्रभाव

अध्ययन का एक अन्य निष्कर्ष यह था कि एक दिन में एक कप से अधिक कॉफी का सेवन करने से औसतन 50% अधिक संकुचन हो सकता है। वेंट्रिकुलर समय से पहले जन्म, या पीवीसी। ये धड़कनें हैं जो हृदय के निचले कक्षों में होती हैं और समान होती हैं धड़कन. यह उन लोगों के दिल में अधिक तेजी का संकेत देगा जो कॉफी का सेवन करते हैं।

इस प्रकार, शोधकर्ता यहां तक ​​सुझाव देते हैं कि दिल की धड़कन या अतालता की समस्या होने पर कॉफी का सेवन कम करना आवश्यक है। दिल का. यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो दिन के दौरान चिंता के स्तर को कम करना चाहते हैं, क्योंकि कैफीन का प्रभाव उन लोगों पर भी पड़ता है जिन्होंने चिंता विकार विकसित कर लिया है।