जानिए कुछ ऐसी आदतें जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में कई लोगों के जीवन में मौजूद है। हालाँकि इसे नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन कुछ आदतें हैं जो इसे और अधिक लगातार प्रकट कर सकती हैं। तो, अब देखें कि वे क्या हैं और वे शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

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कुछ आदतें देखें जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं

सामान्य तौर पर, उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्त परिसंचरण धमनी की दीवारों की क्षमता से अधिक बल लगाता है। इसलिए, यह समस्या शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक बाधा बन सकती है, और कुछ मामलों में, यहां तक ​​कि हृदय गति रुकने का भी कारण बन सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ ऐसे अभ्यास हैं जो रक्तचाप बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। और यदि आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं, तो कुछ आदतों की जाँच करें जो इस घटना का कारण बनती हैं ताकि आप उन्हें अभी से बदलना शुरू कर सकें।

1. नमक का सेवन

रक्तचाप बढ़ाने वाली सबसे आम आदतों में से एक है बड़ी मात्रा में नमक का सेवन। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में इस उत्पाद की अधिकता वैसोप्रेसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है, एक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन जो सीधे रक्तचाप में वृद्धि को प्रभावित करता है।

2. तनाव

तनाव उन मुख्य कारणों में से एक है जिसकी वजह से लोगों का रक्तचाप दिन के दौरान चरम पर होता है। कई स्थितियाँ, जैसे काम में कठिनाइयाँ, परिवार में या आर्थिक कारण, शरीर के रक्तचाप को सीधे प्रभावित कर सकती हैं।

ऐसा हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा देता है। इसलिए, रक्त वाहिकाओं में संकुचन के अलावा, लोगों को अपने दिल की तेज़ धड़कन महसूस होना बहुत आम है, जो शरीर में रक्त के परिसंचरण में बाधा डालने में भी मदद करता है।

3. शारीरिक गतिविधि की कमी

गतिहीन जीवनशैली कई बीमारियों के कारणों में से एक है, और शरीर के रक्तचाप को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है। अध्ययनों के अनुसार, जो लोग कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करते उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना 50% बढ़ जाती है। इसका मुख्य कारण यह है कि, शारीरिक व्यायाम के अभ्यास से, हृदय मजबूत होता है और रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से पंप करने में सक्षम होता है, जिससे उच्च रक्तचाप की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, ऐसी गतिविधियों के बिना, दबाव बन सकता है।