अनिद्रा से लड़ने वाली इन चिकित्सीय चायों से बेहतर नींद आती है

क्या आप सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और नहीं जानते कि और क्या करें? तो शायद यही वह समय है जब आपको सोने से पहले कुछ चिकित्सीय चाय पीने पर विचार करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये पेय हमारे शरीर और दिमाग को आराम देने में प्रभावी हैं। इस तरह, आप अधिक शांतिपूर्ण और आरामदायक रात की नींद ले सकते हैं। पढ़ते रहें और विकल्पों की जाँच करें चाय आपको बेहतर नींद लाने में मदद करती है!

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लैवेंडर चाय

लैवेंडर का इस्तेमाल सिर्फ खुशबू के तौर पर ही नहीं, बल्कि चाय बनाने में भी किया जाता है। और दोनों ही तरीकों से, इसमें चिकित्सीय शक्तियां हैं जो शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करती हैं। इसलिए लैवेंडर चाय के साथ अपनी रात को बढ़ाने में निवेश करें, या अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए इसके आवश्यक तेल का उपयोग करें।

लेमनग्रास चाय

इस जड़ी-बूटी को मेलिसा नाम से भी जाना जाता है और इसका पृथ्वी पर सबसे दूरस्थ लोगों के बीच औषधीय उपयोग का इतिहास है। हालाँकि, यह मत सोचिए कि इस चाय की शक्ति सिर्फ एक किंवदंती है, क्योंकि नींबू बाम की चिकित्सीय शक्ति के वैज्ञानिक प्रमाण हैं। ऐसे में यह न सिर्फ अनिद्रा, बल्कि अवसाद और चिंता से भी लड़ेगा।

सेंट जॉन पौधा चाय

इस जड़ी बूटी के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, लेकिन अगर उन्हें पता होता, तो वे निश्चित रूप से इसका और अधिक उपयोग करते, आखिरकार, यह चिंता के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेंट जॉन पौधा में हाइपरिसिन और हाइपरफोरिन जैसे कुछ महत्वपूर्ण औषधीय गुण हैं, जो हमारे शरीर को तनाव और बेचैनी से राहत दिलाने के लिए जिम्मेदार हैं।

पैशनफ्लावर चाय

हालाँकि पैशन फ्रूट नींद से संबंधित है, वास्तव में, अधिकांश चिकित्सीय गुण इसके फूल, पैशनफ्लावर में पाए जाते हैं। इस प्रकार, यह चाय हमारे तंत्रिका तंत्र पर शक्तिशाली प्रभाव उत्पन्न करती है, जिससे इसके सेवन से चिंता और अनिद्रा के लक्षण कम हो जाते हैं।

बबूने के फूल की चाय

लोकप्रिय का भी प्रभाव होता है, और कैमोमाइल चाय इसका प्रमाण है, क्योंकि यह एक चिकित्सीय चाय के रूप में अपनी प्रतिष्ठा कायम रखती है। और पहले से ही वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कैमोमाइल चाय में शामक गुण होते हैं। बता दें कि इस चाय के सेवन से तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर्स पर असर पड़ता है और इसके साथ ही यह विचारों की गति को धीमा कर देती है।