कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करना एक ऐसा कार्य हो सकता है जिसमें बहुत अधिक एकाग्रता और अनुशासन की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, छोटी आदतें - जैसे एक साथ कई ब्राउज़र टैब खोलना या यहां तक कि डेस्कटॉप पर बहुत सारी फ़ाइलें सहेजना - आपकी उत्पादकता को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
इसके अलावा, आपमें शारीरिक थकान के कुछ लक्षण भी दिख सकते हैं। मानसिक इतिहास देखें, क्या आपने कभी स्क्रीन समय से संबंधित आंखों पर तनाव, सिरदर्द और/या स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव किया है? हाँ, वे कंप्यूटर के सामने आपकी उत्पादकता को भी प्रभावित कर सकते हैं।
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आपकी उत्पादकता बढ़ाने और स्वस्थ आदतें अपनाने में मदद के लिए, यहां पांच उपयोगी और व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में लागू करने से आप अधिक उत्पादक होने के साथ-साथ अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
कंप्यूटर के सामने अपनी उत्पादकता सुधारने के लिए 5 युक्तियाँ
खुले टैब की संख्या सीमित करें
सबसे पहले, एक ही समय में बहुत सारे टैब खोलने से आपका कंप्यूटर धीमा हो सकता है और आपकी मशीन की रैम पर भार पड़ सकता है। साथ ही, आप अधिक भ्रमित हो सकते हैं और आपको आवश्यक जानकारी ढूंढने में और भी अधिक परेशानी हो सकती है। अपने ब्राउज़र की पठन सूची का उपयोग करना एक बहुत ही उपयोगी युक्ति है: उन पृष्ठों को सहेजें जिन्हें आप बाद में संदर्भित करना चाहते हैं।
अपना कार्यक्षेत्र व्यवस्थित करें
जिस प्रकार आपको अपने घर को व्यवस्थित करना चाहिए, उसी प्रकार आपको अपने कार्य क्षेत्र को भी नया स्वरूप देना चाहिए। इसे व्यवस्थित करना बेहतर हो सकता है - और बहुत कुछ! – आपकी उत्पादकता. अनावश्यक दस्तावेज़ और अप्रयुक्त एप्लिकेशन कूड़ेदान में भेजें। और फिर इसे खाली कर दें.
फिर, स्थान की सुविधा प्रदान करने वाले मानदंडों के अनुसार फ़ाइलों को संग्रहीत करने के लिए फ़ोल्डर बनाएं। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले एप्लिकेशन को टास्कबार पर पिन करने से भी बहुत मदद मिलती है और आपका समय भी कम बर्बाद होता है।
स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताने से बचें
स्क्रीन का लंबे समय तक उपयोग आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी बहुमूल्य उत्पादकता को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है और आंखों में तनाव, सिरदर्द और अन्य लक्षण पैदा कर सकती है। दिन के दौरान कुछ पांच से दस मिनट का ब्रेक लें। इसके अलावा, आंखों पर तनाव से बचने के लिए अपनी स्क्रीन की चमक या फिल्टर को समायोजित करना न भूलें।
ईमेल जांचने के लिए समय निर्धारित करें
लगातार अपना ईमेल चेक करना भी उत्पादकता के लिए हानिकारक हो सकता है। संदेशों का जवाब देने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करना और अपने इनबॉक्स को व्यवस्थित करके अपने दिन की शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक प्रकार का ट्राइएज करें: संकेत दें कि कौन से संदेश महत्वपूर्ण या अत्यावश्यक हैं और उन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
नियमित ब्रेक लें
एक ब्रेक ले लो! नियमित ब्रेक लेने से आपको उत्पादक बने रहने में मदद मिलती है। लेकिन वे विराम हैं सच्चाई में: अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए कुछ मिनटों तक टहलें या स्ट्रेच करें। एक अच्छी युक्ति यह है कि हर घंटे स्क्रीन से दूर रहने के लिए अलार्म सेट करें।
गोइआस के संघीय विश्वविद्यालय से सामाजिक संचार में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। डिजिटल मीडिया, पॉप संस्कृति, प्रौद्योगिकी, राजनीति और मनोविश्लेषण के प्रति जुनूनी।
