ए अवसाद और चिंता वो स्थितियां हैं जो दुनिया को सबसे ज्यादा बीमार बना रही हैं। इसका कारण आजकल की जीवनशैली है। हम एक ऐसे युग में रहते हैं जहां सब कुछ तत्काल और अच्छी तरह से किया जाना चाहिए। इस वजह से, कई युवा कम उम्र में ही चिंता का शिकार हो रहे हैं। यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो प्रवृत्ति और भी बदतर हो जाती है। चिंतित लोगों के सामने न कहने लायक कुछ वाक्यांश देखें। आपके इरादे अच्छे हो सकते हैं, लेकिन प्रभाव बिल्कुल विपरीत हो सकता है।
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यहाँ चिंताग्रस्त लोगों से कभी न कहने योग्य बातें बताई गई हैं
1. "शांत हो जाएं"
यह वाक्यांश किसी ऐसे व्यक्ति के लिए निर्देशित है जिसे चिंता का दौरा पड़ रहा है, इससे स्थिति और भी बदतर हो जाएगी। चिंतित व्यक्ति के लिए, ऐसा नहीं है कि वह अपनी भावनाओं और चिंता को नियंत्रित कर सकता है। इस तरह के भाव सुनने के बाद, उसके लिए यह सोचना बहुत आम है कि वह अकेला है और जिसने ऐसा कहा है उसके पास उसकी मदद करने का कोई रास्ता नहीं है।
एक अन्य संभावना: यदि संकटग्रस्त व्यक्ति कोई परिचित या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी आप बहुत परवाह करते हैं, तो शुरुआत करें उसकी भावनाओं को समझना और यह देखना कि उसे बुरा लग रहा है, वास्तव में एक बड़ा कदम है अपकी मदद करने। वाक्यांश जैसे "मैं क्या कर सकता हूँ?" या "अभी आपके लिए क्या उपयोगी होगा?" अधिक वातावरण बनाएं चिंतित लोगों का स्वागत करना, उनके लिए सोचने के लिए जगह छोड़ना और एक के बारे में सोचकर शांत होना समाधान।
2. "इसके बारे मत सोचें"
चिंता का एक लक्षण आवेगपूर्ण और सम होना है जुनूनी. यह सुनने के बाद व्यक्ति बात को छोड़ नहीं पाएगा, जिससे चिंता और बढ़ जाएगी. "इतना मत सोचो" और "शांत हो जाओ" कहने का विपरीत प्रभाव पड़ेगा। ऐसा नहीं है कि किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचना बंद करना आसान है जो आपको इतना परेशान करती है।
एक अन्य संभावना: यदि वास्तव में इरादा चिंतित व्यक्ति को किसी और चीज़ के बारे में सोचने पर मजबूर करना है, तो अन्य विषयों पर बात करने का प्रयास करें ताकि आप उसे अपनी बातचीत में बनाए रख सकें। यह सरल कार्य वास्तव में आपको यह सोचने से बचने में मदद करता है कि आपको क्या परेशान कर रहा है। दूसरा विकल्प यह है कि अधिक ध्यान दिया जाए ताकि उसे स्वागत और समर्थन महसूस हो।
