विशेषज्ञ बताते हैं कि चिंता का उपयोग आपके लाभ के लिए किया जा सकता है

समकालीन समाज में, चिंता यह युवाओं और वयस्कों के जीवन का हिस्सा है। एकत्रित आंकड़ों के अनुसार, जनसंख्या का 31% उत्तर अमेरिकी चिंता विकार से पीड़ित हैं और उन भावनाओं का सामना कर रहे हैं जो उन्हें पहले कभी नहीं हुई थीं। चिंता अन्य अधिक गंभीर समस्याओं का प्रवेश द्वार है, जैसे अवसाद, घबराहट संबंधी विकार और सामाजिक चिंता, जो धीरे-धीरे जीने की इच्छा को कमज़ोर कर देती हैं।

चिंता को रोजमर्रा की जिंदगी में मौजूद किसी चीज के रूप में लेना आम होता जा रहा है, यहां तक ​​कि सबसे कम उम्र के लोगों को भी इस स्थिति का सामना करना पड़ता है। सीधे तौर पर, चिंता "तनाव" शब्द का प्रतिस्थापन है जिसका उद्देश्य किसी ऐसी चीज़ को चित्रित करना है जो सामान्य से बाहर है और धीरे-धीरे कई लोगों के जीवन पर आक्रमण करती है।

दो दशकों से, युवाओं में चिंता की दर बड़ी आवृत्ति के साथ बढ़ी है। विशेषज्ञ बताते हैं कि, भविष्य में, दुनिया भर में कई लोगों को पता चल जाएगा कि चिंता के प्रभाव क्या होते हैं।

चिंता को अलग-अलग आँखों से देखना

चिंता एक ऐसी चीज़ है जो आपको अपनी धुरी से भटका सकती है और आपको पूरी तरह से असहज कर सकती है। यह एक ऐसे भविष्य की अनिश्चितता है जो अभी अस्तित्व में नहीं है और वर्तमान का डर है कि आप जी नहीं सकते। हालाँकि, यह दृढ़ता के लिए एक हथियार हो सकता है, ताकि असुरक्षा और भय की स्थिति में आशा बनी रहे।

चिंता को अलग ढंग से देखने की मुख्य कुंजी यह है कि इसे कुछ ऐसा बनाया जाए जो आपके लिए काम करे। डर आपको पंगु बना सकता है या आपको परेशान कर सकता है। चिंता की बुरी भावना, जैसा कि लैटिन में इस शब्द का अर्थ ही इंगित करता है, मानव विकास के लिए मुख्य भूमिका है।

केवल ऐसी अप्रिय और असामान्य भावना ही मनुष्य को कठिनाई का सामना करने के लिए सचेत रूप से विकसित कर सकती है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों ने उन भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना सीख लिया है, जो उनके लिए हानिकारक हैं, जिन्हें विकास में बदला जा सकता है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय अनुसंधान चिंता

अध्ययन में चिंतित लोगों को चुना गया ताकि वे तनावपूर्ण कार्य कर सकें। उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए एक सार्वजनिक व्याख्यान; प्रस्ताव के अलावा, उन्होंने उन लोगों को सिखाया जो प्रतिक्रिया करने के लिए उत्सुक थे, चिंता को चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करने वाली चीज़ के रूप में देखना और किसी सकारात्मक चीज़ के लिए पीड़ा की भावना का आदान-प्रदान करना। परिणामस्वरूप, इन लोगों ने दबाव में रहते हुए बेहतर प्रदर्शन किया।

शोध से पता चला कि वे इस प्रक्रिया में और भी अधिक आश्वस्त हो गए और कम चिंता दिखाई दी, और अधिक स्थिर दिल की धड़कन दिखाई दी।

शोध के लिए, चिंता के साथ बातचीत करना और इसे फोकस और ताकत के साधन के रूप में उपयोग करना उपचार की कुंजी है। चिंता के बावजूद भी गतिशील रहना, एक अधिक मजबूत व्यक्ति को जन्म देगा।

फ़िल्मों और श्रृंखलाओं तथा सिनेमा से जुड़ी हर चीज़ का प्रेमी। नेटवर्क पर एक सक्रिय जिज्ञासु, हमेशा वेब के बारे में जानकारी से जुड़ा रहता है।