जब हम आराम करने की कोशिश करते हैं तो हम अधिक चिंतित क्यों हो जाते हैं?

आराम करने के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण की चाहत लगभग हर किसी को होती है। वे दुनिया भर की विभिन्न संस्कृतियों के अध्ययन की वस्तु भी हैं, या तो अधिक आध्यात्मिक प्रथाओं के माध्यम से, जैसे कि ध्यान बौद्ध धर्म में, या यहां तक ​​कि वैज्ञानिकों द्वारा भी हमारे ऊपर इसके प्रभाव पर शोध किया जा रहा है दिमाग. इस बीच, कुछ लोगों का और भी अधिक चिंतित होना भी आम बात है। समझना क्योंकि जब हम आराम करने की कोशिश करते हैं तो हम चिंतित हो जाते हैं।

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मूल रूप से, जब हमारा शरीर आराम करता है, तो यह हमारे तंत्रिका तंत्र के "लड़ो या भागो" क्षेत्र की उत्तेजना को कम कर देता है। आख़िरकार, हालांकि बहुत से लोग अनजान हैं, इसमें एक एक्सेलरेटर और ब्रेक होता है, जैसा कि हम वाहनों में पाते हैं। इस मामले में, जब हम तनाव या "त्वरक" छोड़ते हैं और ब्रेक लगाते हैं, तो लोग अपनी उत्तेजना के स्तर को कम कर सकते हैं और आराम की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं। हालाँकि, कभी-कभी वे अधिक चिंतित हो सकते हैं।

लोग अधिक चिंतित क्यों हैं?

उन लोगों के मामले में जो आराम करने की कोशिश करते समय कुछ मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करते हैं, विशेषज्ञों का संकेत है कि यह "विरोधाभासी चिंता" के रूप में जानी जाने वाली चीज़ का परिणाम हो सकता है। हालाँकि इस स्थिति पर कोई वैज्ञानिक सहमति नहीं है, लेकिन कुछ स्पष्टीकरण ऐसा संकेत देते हैं यह कुछ लोगों के खोज करते समय "नियंत्रण खोने" के डर का परिणाम हो सकता है विश्राम।

इसके अलावा, शारीरिक दृष्टिकोण से, कुछ व्यक्तियों में "हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है। इन मामलों में, लोग बहुत तेज़ी से या बहुत धीमी गति से सांस लेते हैं, जो अधिक "शांत" क्षणों में चिंता की स्थिति में योगदान कर सकता है। विशेषज्ञ यहां तक ​​बताते हैं कि जब हम आराम करते हैं तो तनावग्रस्त होना अपेक्षाकृत सामान्य है, क्योंकि यह एक विकासवादी मुद्दा हो सकता है।

उनके अनुसार, मनुष्य दैनिक प्राणी हैं जो अंधेरा होने पर सोने के लिए विकसित हुए, लेकिन दिन के दौरान जागते और सतर्क रहते हैं। इसलिए, जागने के दौरान, हम बाहरी वातावरण पर ध्यान केंद्रित करने और सभी प्रकार के खतरों और खतरों पर ध्यान देने के लिए अनुकूलित होते हैं। इस फोकस को शांति में बदलने से, कुछ आंतरिक अनुभव कुछ लोगों के लिए बहुत चिंताजनक हो सकते हैं, जिससे वे अधिक असुरक्षित महसूस करते हैं।