जानें कि सोफे पर और फिल्म के बीच में झपकी लेना कैसे रोकें

काम के बाद घर आकर लेटकर फिल्म देखना किसे अच्छा नहीं लगता पतली परत या एक श्रृंखला? हालांकि यह कार्य आनंददायक है, लेकिन कम ही लोग इसे कर पाते हैं, क्योंकि दिन भर की थकान के कारण नींद आना और शेड्यूल खत्म होने से पहले ही आपको सुला देना आम बात है। तो इसे यहां देखें सोफे पर झपकी लेना कैसे रोकें कुछ सरल युक्तियों के साथ.

फिल्म को अंत तक देखने का प्रबंध करें

टीवी पर कुछ देखना आमतौर पर आराम का क्षण दर्शाता है, लेकिन कभी-कभी यही शांति हमें ऐसा करने के लिए प्रेरित करती है नींद. तो, सलाह यह होगी कि कुछ मिनटों के लिए थकान को दूर करने का प्रयास करें और उस क्षण के लिए अधिक तैयार रहें। इसके लिए आप निम्नलिखित युक्तियों पर भरोसा कर सकते हैं:

शराब पीना मना है

वास्तव में, दिन भर काम के बाद टीवी देखते समय ठंडी बियर पीना बहुत आकर्षक हो सकता है। हालाँकि, आपको यह जानना होगा कि शराब हमारे दिमाग को धीमा कर देती है और नींद लाती है, जो इस पल को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, फिल्म का आनंद लेते समय अन्य कोल्ड ड्रिंक्स को प्राथमिकता दें।

हल्के भोजन को प्राथमिकता दें

शराब के सेवन के समान, भारी और मांसयुक्त भोजन भी बहुत अधिक उनींदापन का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन वसायुक्त विकल्पों को पाचन के समय हमारे शरीर को बहुत अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है, जिससे आपको निश्चित रूप से नींद आएगी। इस प्रकार, अपनी फिल्म का आनंद लेते समय हमेशा हल्का ऐपेटाइज़र खाना सबसे अच्छा विकल्प होगा।

देखने के लिए सही जगह चुनें

सोफ़ा और बिस्तर हमें सुलाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, क्योंकि वे इसी लिए बनाए गए हैं: हमारी मांसपेशियों को आराम देने और हमें आराम देने के लिए। हालाँकि, यह आपका लक्ष्य नहीं है! इसलिए, स्क्रीन पर फिल्म लगाते समय कुर्सी या गलीचे पर बैठें। NetFlix, और तब आप अधिक जागृत होने का प्रबंधन करेंगे।

आपकी आराम करने की आदतें कैसी हैं?

अंत में, यह विश्लेषण करने लायक है कि आपका दिन-प्रतिदिन का आराम कैसा चल रहा है और क्या आप रात में अच्छी नींद ले सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बदले हुए शेड्यूल या कुछ घंटों की नींद गलत समय पर उनींदापन में परिणत हो सकती है। इसलिए अपनी दिनचर्या को नियमित करने का प्रयास करें और अंतिम उपाय के रूप में अपनी मदद के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।