जनवरी फल: इस सूची के साथ गर्मियों का आनंद लें

आह, गर्मी! हे गर्मी एक मौसम है जो हमें लाता है फलों की विस्तृत विविधता, और इसमें बहुत से लोग खुद को तरोताजा करने के लिए इनका सेवन करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।

क्या हम जनवरी द्वारा प्रदान की जाने वाली विस्तृत विविधता का लाभ उठाने जा रहे हैं और बच्चों को ये फल अलग-अलग तरीकों से प्रदान करते हैं?

छुट्टियों के साथ, हमारे पास स्कूल लंच बॉक्स नहीं हैं, लेकिन इसलिए हमें बच्चों द्वारा फलों के सेवन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यह याद रखना कि आदर्श दैनिक खपत तीन से पांच सर्विंग्स है।

हम कैसे करते हैं ठंडे फलों का सलाद और पॉप्सिकल्स? दोनों प्रस्तुतियाँ आमतौर पर बच्चों द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार की जाती हैं, क्योंकि स्वादिष्ट होने के अलावा, वे बहुत ताज़ा करते हैं।

फल और नारियल पानी पर आधारित पॉप्सिकल्स गर्मियों में आपके फलों की खपत को बदलने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।

हमें जो फल देने हैं, उसका अधिकतम लाभ उठाने के लिएफाइबर तथा विटामिन), पॉप्सिकल्स को उनके रस से बनाने के बजाय उनके टुकड़ों से बना लें। विभिन्न रंगों के फलों को काट लें और टुकड़ों को सांचों या बैग में रखें, और नारियल पानी से पूरा करें।

स्वादिष्ट होने के अलावा, इन पॉप्सिकल्स में एक सुंदर प्रस्तुति है और आप

फाइबर नहीं खोएगा, क्योंकि फल संसाधित नहीं किया गया था। हमेशा मौसमी फलों का ही इस्तेमाल करें क्योंकि ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद और सस्ते भी होते हैं।

यह भी देखें: प्यार से लंच बॉक्स कैसे बनाएं

जनवरी फल

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कैरोलिना गोडिन्हो द्वारा

स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm